2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Jeder hat einen anderen Geschmack und isst manchmal gerne viel verschiedene Lebensmittelkombinationen. Dies mag Ihnen sicher erscheinen, es gibt jedoch einige Kombinationen, die sich überhaupt nicht gut mischen lassen. Darüber sind führende Ernährungswissenschaftler alarmiert, da diese drei Kombinationen ein ziemlich häufiger Fehler sind.
Wenn Sie gesund sein und immer perfekt aussehen möchten, sich in Ihrem Körper perfekt fühlen, dann ist es wichtig zu wissen, wer sie sind.
Lebensmittel, die Sie niemals zusammen essen sollten - sehen Sie, wer sie sind:
Der Grund für diese Kombination verschiedener Produkte ist oft einfach die Unkenntnis, dass es dem Körper nicht gut tut. Zum Beispiel gibt es viele nützliche Substanzen, die nur in Kombination mit anderen gut aufgenommen werden.
Brot und Marmelade
Es ist nicht nur schlecht, sondern sogar ungesunde Lebensmittelkombination. Dies liegt daran, dass die Kombination dieser beiden Lebensmittel den Blutzuckerspiegel im Körper erhöht.
Weißbrot hat einen besonders hohen glykämischen Index (GI), der tatsächlich als Indikator dafür dient, wie schnell ein Produkt den Blutzucker erhöhen kann.
Wenn Sie denken, dass sich Vollkornbrot mit Marmelade kombinieren lässt, dann liegen Sie auch hier falsch. Der Grund ist der gleiche, nämlich eine solche Kombination führt wieder zu einem Anstieg des Blutzuckers.
Heute ist bewiesen, dass plötzliche Veränderungen des Blutzuckerspiegels zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen, einschließlich sehr schwerwiegender Schäden an der Bauchspeicheldrüse.
Auf der anderen Seite ist dies der Grund für die starken Energieschwankungen, die dem Körper auch gar nicht nützen. Es ist eine viel bessere Idee, eine Scheibe Brot mit Butter zu kombinieren, da dies nachweislich die Geschwindigkeit verringert, mit der Glukose das Blut einer Person erreicht.
Fettfreier Salat
Sie können sich kaum sofort daran erinnern, warum dies gesundheitsgefährdend ist. Die Wahrheit liegt in der Tatsache, dass, wenn Sie dem Salat kein Öl oder Olivenöl hinzufügen und ihn nur mit Zitrone oder anderen Dressings würzen, die Aufnahme der meisten Nährstoffe verhindert wird.
Eine weitere Studie wurde kürzlich im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht. Es beweist, dass nützliche Carotinoide ohne Zusatz von Fett zum Salat nicht verdaut werden können. Natürlich ist dies bei weitem nicht das einzige Lebensmittel, dessen nützliche Inhaltsstoffe ohne Öl oder Olivenöl nicht vollständig aufgenommen werden können.
Deshalb ist es eine gute Idee, Ihrem Salat etwas Fett hinzuzufügen. Wenn Sie eine Diät machen, können Sie 1-2 Esslöffel Olivenöl probieren, das seinen Geschmack auf eine ganz neue und wahnsinnig leckere Weise spielt.
Tee mit Milch
Egal, ob Sie schwarzen oder grünen Tee lieben, beide sind voller Antioxidantien, die so gesund sind. Sie wiederum spielen eine Schlüsselrolle bei der Reduzierung entzündlicher Prozesse. Im Vergleich zu den beiden ist Grün für den Körper viel vorteilhafter, da es weniger Koffein enthält als Schwarz.
Gleichzeitig ist es mit vielen gesunden Inhaltsstoffen gesättigt, die jedoch möglicherweise nicht perfekt vom Körper aufgenommen werden, wenn Sie dem Tee Milch hinzufügen.
Dies liegt daran, dass bei der Zugabe dieses Produkts seine Proteine an solche nützlichen Antioxidantien binden und nicht absorbiert werden.
Wenn Sie mehr unangemessene Lebensmittelkombinationen sehen möchten, sehen Sie sich an, welche Lebensmittel nicht mit Eiern gegessen werden sollten.
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