2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Es gibt mehrere Lebensmittel, die uns wirklich glücklich machen können. Diese Wirkung ist nicht auf ihren Geschmack zurückzuführen, sondern auf die Wirkung dieser Produkte auf den menschlichen Körper. Aus diesem Anlass empfiehlt die britische Zeitung Daily Mail 10 Lebensmittel, die Ihr breites Lächeln und Ihren Positivismus zurückbringen:
Spinat
Der hohe Eisengehalt im Spinat gibt dem Körper Energie und trägt zu einer besseren Konzentration bei. Es ist reich an Vitamin B6, das einen großen Beitrag zur Produktion von Serotonin, auch Glückshormon genannt, leistet.
Süßkartoffeln
Diese Kartoffelsorte ist reich an Folsäure, die für einen normalen Blutzuckerspiegel im Körper verantwortlich ist.
Paranuss
Dank dieser exotischen Nüsse erhält der Körper Selen, das hilft, schlechte Laune und Angstzustände zu bewältigen.
Öliger Fisch
Fettreiche Fischarten sind reich an Omega-5-Fettsäuren. Es ist bekannt, dass der geringe Gehalt dieser Säuren zu Depressionen führt.
Avocado
Diese köstlichen grünen Früchte stecken voller Folsäure, Tryptophan und Vitamin B6.
Eier
Eier versorgen den Körper mit Zink, das für den Stoffwechsel und die Blutzuckerkontrolle wichtig ist.
Joghurt
Das traditionelle bulgarische Produkt hat einen hohen Kalziumgehalt. Dieses Mineral mildert plötzliche Stimmungsschwankungen, Depressionen und Angstzustände.
Tofu
Diese Art von Nahrung ist extrem proteinreich. Dadurch wird die Energie erhöht und die Konzentration verbessert.
Bananen
Exotische Früchte stillen den Hunger und verbessern die Stimmung zwischen den Mahlzeiten, indem sie den Zuckerspiegel ausgleichen. Sie sind auch voller Vitamin B6 und senden auch Tryptophan, die Säure, die das Gehirn in Serotonin umwandelt.
Brot
Das traditionelle Produkt für den bulgarischen Tisch ist auch eine gute Serotoninquelle. Vollkornbrot gibt weniger Glückshormone, aber die Energie, die es produziert, ist stabiler und hält länger als bei Weißbrot.
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