2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Mit dem Wintereinbruch steigt das Risiko für Erkältungen und Krankheiten, Gesundheitsexperten empfehlen mehrere Grundnahrungsmittel, um Ihr Immunsystem bei kaltem Wetter zu stärken. Die am meisten empfohlene Kombination ist Wein und Fisch.
Die Kombination der beiden Lebensmittel kann chronischen Entzündungen vorbeugen und Sie vor einer Reihe von Krankheiten schützen. Fisch mit Wein zu essen erhöht Ihren Tonus und Ihre Ausdauer, verbessert aber auch Ihre Gesundheit.
Zu den empfohlenen Lebensmitteln, auf die man sich im Winter konzentrieren sollte, gehören laut der Website Medicalnewstoday grünes Blattgemüse wie Kohl, Spinat, Brokkoli und frischer Fisch.
Diese Lebensmittel erhöhen die Menge an Antioxidantien im Körper und reduzieren die Anzahl der freien Radikale. Um den gleichen Effekt zu erzielen, können Sie mehr Avocados essen sowie täglich ein Glas Rotwein und ein Glas grünen Tee trinken.
Bei kaltem Wetter ist es ratsam, Lebensmittel wie Chips, Limonaden und Nudeln zu begrenzen, da sie den Säuregehalt im Körper erhöhen und das Immunsystem schwächen, wodurch Sie leichter krank werden können.
An den Wintertagen brauchen wir mehr Mineralstoffe und Vitamine als sonst und deshalb ist es gut, jeden Tag Obst und Gemüse in unserem Speiseplan zu haben.
Neben Fisch können Sie häufiger Kartoffeln und Eier essen, da sie Ihren Körper mit wichtigen Spurenelementen versorgen.
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