2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Datteln sind eines der gesündesten Lebensmittel der Welt. Sie enthalten viele gesunde Zutaten, die eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen behandeln können, darunter hohes Cholesterin, Schlaganfall, Herzinfarkt und Bluthochdruck.
Aufgrund ihres hohen Nährstoffgehalts können Datteln viele gesundheitliche Vorteile bieten:
- Schützen Sie sich vor Angina-Attacken. Datteln sind eine reichhaltige Kaliumquelle, die ein besonders wichtiger Mineralstoff für die Schlaganfallprävention ist und die Gesundheit des Nervensystems fördert;
- Regulieren Sie den Cholesterinspiegel. Datteln reinigen die Blutgefäße und beugen Blutgerinnseln vor. Auf diese Weise regulieren diese Früchte ungesunde Cholesterinwerte;
- Sie regulieren den Blutdruck und aufgrund ihres hohen Gehalts an Natrium und Kalium sollten Menschen mit Bluthochdruck regelmäßig Datteln zu sich nehmen. Fünf oder sechs Stück enthalten etwa 80 mg Magnesium, das für einen ordnungsgemäßen Blutfluss erforderlich ist und durch die Blutgefäße verteilt wird. Mit 370 mg Magnesium lässt sich der Blutdruck effektiv senken;
- Sie stärken das Herz. Abends ein paar Datteln in Wasser einweichen, morgens die Steine entfernen und sofort essen;
- Durchfall verhindern. Datteln mit hohem Kaliumgehalt verhindern Durchfall. Verbessert die Magen- und Darmflora und enthält gute Bakterien;
- Datteln enthalten viel Eisen. Eisen ist sehr nützlich bei Anämie, insbesondere bei Kindern und schwangeren Frauen. 100 g Datteln enthalten nämlich 0,9 mg Eisen, das sind 11 Prozent mehr als die empfohlene Tagesdosis. Eisen hält den Sauerstofffluss durch das Blut aufrecht und wirkt sich positiv auf den Hämoglobin- und Erythrozytenspiegel aus;
- Verstopfung behandeln. Datteln wirken auch bei Verstopfung, da sie eine leicht abführende Wirkung haben. Einfach abends in etwas Wasser einweichen und morgens essen;
- Fördern Sie die Gewichtsabnahme. Das Essen von Datteln auf nüchternen Magen am Morgen verhindert effektiv eine Gewichtszunahme, da sie kein Cholesterin enthalten und Ihnen helfen können, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Beachten Sie jedoch, dass sie viel Zucker enthalten und daher nicht in großen Mengen verzehrt werden sollten.
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