2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Essen ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens. Gerade wenn wir krank sind, ist es jedoch besonders wichtig, was wir genau konsumieren – damit können wir unsere Genesung unterstützen und auch verlangsamen. Bei einer Erkältung oder einem Virus haben wir oft einen verminderten Appetit. Allerdings braucht unser Körper dann nur so schnell wie möglich Energie, um damit fertig zu werden.
Am wichtigsten ist – hören Sie auf Ihren Körper. Es wird Ihnen sagen, wann Sie Kalorien benötigen. Auf keinen Fall sollten Sie zu viel essen, da der Körper die überschüssige Energie nicht für die Heilung, sondern für die Verdauung verwendet. Sie müssen jedoch darauf achten, ständig Flüssigkeit zu sich zu nehmen, damit Sie nicht dehydrieren. Siehe in den folgenden Zeilen wie isst man bei erkältung.
Hühnersuppe ist die bekannteste Lebensmittel, die Erkältungen heilen. Jeder bekam als Kind bei den ersten Symptomen der Grippe Suppe. Logik - es lindert die häufigsten Beschwerden, weil es reich an Vitaminen und Mineralstoffen, wichtigen Nährstoffen - Proteinen, Fetten ist. Achte darauf, dass viel Gemüse drin ist.
Sie können Zwiebeln, Paprika, Karotten, Kartoffeln verwenden. Kochen Sie sie zusammen mit dem Huhn, damit das Gericht duftender wird. Suppe ist auch eine einfache Möglichkeit, zusätzliche Flüssigkeit zu bekommen.
Knoblauch ist für seine antibakteriellen Eigenschaften bekannt. Es ist kein Zufall, dass sie es als natürliches Antibiotikum bezeichnen. Es stimuliert das Immunsystem und bewältigt problemlos Erkältungen. Und Sie können es zu Hühnersuppe hinzufügen - es verleiht einen besseren Geschmack und eine zusätzliche Dosis essentieller Substanzen.
Früchte sind ein weiteres Mittel gegen Erkältungen. Sie sind sehr reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Wählen Sie alle Zitrusfrüchte, Beeren und Kiwis, um zusätzliches Vitamin C zu erhalten. Granatapfel ist auch eine gute Wahl. Falls Sie ein Magenvirus haben, können Sie Bananen essen.
Warmer Tee lindert die Symptome von Fieber und Halsschmerzen. Es hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, während es hydratisiert wird. Sie können es den ganzen Tag über konsumieren und die Kräuter können je nach Symptomen ausgewählt werden. Salbeitee zum Beispiel lindert Husten und Minztee heilt den ganzen Körper.
Honig ist ein echtes Superfood. Sie können es Tees hinzufügen, aber nur, nachdem Sie sichergestellt haben, dass sie nicht zu heiß sind, da sie alle ihre heilenden Eigenschaften zerstören. Es hilft bei Halsschmerzen und hat starke antibakterielle Funktionen. Es spendet auch den Schleimhäuten Feuchtigkeit, was bei Erkältungen hilft.
Ingwer hat sich bewährt wirksame Nahrung bei Krankheiten. Es lindert Übelkeit und eignet sich daher besonders für Viren, die mit Erbrechen einhergehen. Stellen Sie sich vor, was für ein heilendes Elixier-Tee mit Ingwer, einer Zitronenscheibe und Honig ist!
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