2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
US-Forscher haben herausgefunden, dass ältere Männer, die nicht genug Schlaf bekommen, dem Risiko von Blutproblemen und genauer gesagt von Bluthochdruck ausgesetzt sind.
Die Ergebnisse der Studie zeigen, dass ein Mangel an Tiefschlaf das Risiko für Bluthochdruck um etwa das Doppelte erhöht.
Es ist bekannt, dass Fettleibigkeit, Rauchen und andere. sind Risikofaktoren für Bluthochdruck, aber neue Studien belegen, dass der Mangel an ausreichendem oder gutem Schlaf am gefährlichsten ist.
Daher raten Ärzte den Patienten, mit Stress umzugehen, um eine gute Nacht zu gewährleisten. Und irische Forscher sagen, dass Joghurt das Produkt ist, das Menschen mit schlechtem Schlaf brauchen.
Joghurt, auf den Bulgarien stolz ist, ist ein natürliches Antidepressivum und hilft bei psychischen Störungen.
Magenprobleme können Depressionen und psychische Probleme verursachen und eine ständige Quelle von Stress sein. Die aktiven Probiotika in der Milch wirken sich positiv auf die Darmflora aus und beruhigen den Magen.
Die Forscher hoffen, dass weitere Forschungen die gleiche Wirksamkeit beim Menschen belegen werden, was zu Veränderungen in der Behandlung von Depressionen führt.
Es gibt andere Lebensmittel, die eine Anti-Stress-Wirkung haben.
Dies sind Blaubeeren, Brokkoli, Melonen, Zitrusfrüchte, Zucchini, Eier, Fisch, Meeresfrüchte, Knoblauch, grüne Paprika, Rotkohl, Kürbis, Süßkartoffeln, Tomaten – alles Lebensmittel, die Antioxidantien enthalten.
Mit Vitamin B6 und Vitamin B12 Avocado, Erbsen, Erdnussbutter, Schweinefleisch, Lachs, Spinat, Sonnenblumenkerne, Tomaten, Walnüsse, Rindfleisch, Eier, Lamm und Geflügel - auch.
Aufgrund des in Gelbkäse und Joghurt enthaltenen Kalziums und Magnesiums können sie auch als beruhigende Produkte angesehen werden, da sie Muskelfasern entspannen.
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