2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Tanzen ist eine der erfolgreichsten Methoden im Kampf gegen Fettleibigkeit und Übergewicht. Sie haben eine außerordentliche Wirkung auf die Physik und Psyche des Menschen.
Tänze sollten hauptsächlich schnell sein - Rock, Twist, Latin, aber es ist gut, von Zeit zu Zeit langsamere Bewegungen auszuführen. Tanzen ist wie Fitness. Sie müssen mit leichter Bewegung beginnen und den Körper allmählich belasten. Junge Leute sollten öfter in die Disco gehen, es aber nicht mit Trinken und Zigaretten übertreiben.
Nach offiziellen Angaben des bulgarischen Verbandes zum Studium der Fettleibigkeit sind fast 60 % der Bulgaren übergewichtig. Aus diesem Grund leiden viele Menschen an Geschwüren, Kolitis und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Übergewicht ist auch eine der Hauptursachen für Schlaganfall und Herzinfarkt.
"Fettleibigkeit ist das Ergebnis einer Ernährungsumstellung. Es dauert mindestens 40 Tage, bis der Gewichtsverlust wirkt. Aber dann gewöhnt sich der Darm an das etablierte Regime und es wird schwieriger, wenn Sie sich entscheiden, es umzustellen."
Wenn die Mutter keine richtige Ernährung und Essgewohnheiten hat, wirkt sich dies auf den Fötus aus und er wird anfällig für verschiedene Krankheiten, die mit Übergewicht verbunden sind. Laut Untersuchungen sollten Kinder mindestens viermal täglich gekochte und gesunde Nahrung zu sich nehmen und zwischen den Mahlzeiten Obst und Gemüse mit niedrigem glykämischen Index essen.
Diese Art von Nahrung hebt und senkt den Blutzucker sehr langsam, wodurch der Körper lange satt bleibt. Darüber hinaus sollten Kinder in jungen Jahren mindestens acht Gläser Wasser pro Tag trinken und zweimal pro Woche Fisch essen.
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