2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Gurken sind ein Gemüse, das nicht nur bei der Zubereitung von Salaten verwendet wird. Sie können verwandelt werden in Saftdie zur Gewichtsreduktion verwendet werden können. Es kann auch in Kombination mit anderen Zutaten in Form von Smoothies konsumiert werden.
In diesem Fall handelt es sich um 1 Glas Gurkensaft, der wie folgt hergestellt wird:
1 Teelöffel gehackte Gurke und ½ Teelöffel Wasser werden in einen Mixer gegeben und gemischt, bis die Mischung homogen ist.
Vorteile von Gurkensaft
- Es ist kalorienarm - 1 Tasse enthält nur 16 Kalorien;
- Der Körper wird auf natürliche Weise mit Feuchtigkeit versorgt. Gurkensaft ist von Natur aus wasserreich. Wasser ist der Schlüssel zum Gewichtsverlust, laut einer 2010 in Obesity veröffentlichten Studie, in der Erwachsene, die zusätzliches Wasser konsumierten, 2 Pfund mehr Gewicht verloren als diejenigen, die dies nicht taten. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel zur allgemeinen Gesundheit, wobei MedlinePlus sechs bis acht Gläser Flüssigkeit pro Tag empfiehlt. Sauberes Wasser wird empfohlen, aber auch andere Getränke wie Säfte können Ihren täglichen Bedarf decken.
- Es kann Teil Ihrer gesunden Ernährung sein - Gurkensaft kann Ihnen helfen, Ihren täglichen Bedarf an Gemüse zu decken. Während einer Diät ist es normal, täglich 2-3 Tassen Gemüse zu sich zu nehmen. Um dies zu erreichen, empfehlen die Centers for Disease Control and Prevention, frisches Gemüse wie Gurken und Gurkensaft anstelle von Gemüsekonserven zu essen, die möglicherweise Salz enthalten.
Ideen servieren
Trinken Gurkensaft allein oder mischen Sie es mit anderen Gemüsesäften wie Rüben oder Karotten (für die Süße). Um das Getränk würziger zu machen, kann Chilipulver hinzugefügt werden. Chilipulver enthält eine Verbindung namens Capsaicin, die Ihnen helfen kann, Lipide zu oxidieren und Ihren Energiestoffwechsel zu steigern (veröffentlicht im American Journal of Clinical Nutrition, 2006).
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