2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
In den letzten Jahren ist die Kirschdiät sehr beliebt geworden. Damit wird die Nahrungsmenge minimiert, und wer der beliebten Diät folgt, sollte hauptsächlich Kirschen essen und viel Wasser trinken.
Neuere Forschungen haben jedoch gezeigt, dass die neue Manie zur Gewichtsreduktion nicht nur eine unwirksame Methode zur Gewichtsreduktion ist, sondern auch äußerst schädlich ist. Prominente Ernährungswissenschaftler warnen davor mit Kirschdiät Es wird kein überschüssiges Fett entfernt und dem Körper werden Muskelmasse und Wasser entzogen. Dies führt oft zu Magenverstimmung und sogar Dehydration.
Der Hauptgrund für die Unwirksamkeit der Kirschdiät ist der hohe Zuckergehalt der Früchte. Durch den Verzehr von 2 Kilogramm Kirschen verbraucht der Körper 1.200 Kalorien, von denen 20 Prozent Zucker sind. Die meisten davon sind Glukose, was zu einer Zunahme des Körperfetts führt.
Außerdem fehlen Kirschen wichtige Körperinhaltsstoffe wie B-Vitamine, Eisen, Calcium, Magnesium, Vitamin E, A, D, Zink und Selen. Dies bedeutet, dass sie kein vollständiges Nahrungsmittel sein können und die minimale Menge an Protein in ihnen dafür sorgt, dass der Körper das bekommt, was er braucht, indem er das Muskelgewebe im Körper abbaut.
Berechnungen haben ergeben, dass der Körper im normalen Verlauf der Ernährung etwa 500 Gramm Muskelmasse verliert und fast unmittelbar danach zwischen 500 und 700 Gramm Fett wieder zunimmt.
Effektiv sein Kirschdiät, empfehlen Experten auf diesem Gebiet, Kirschen mit gesunden Lebensmitteln zu kombinieren, um den Körper mit den dringend benötigten Substanzen zu versorgen. Die Kirschen in 5 Portionen teilen und mit Joghurt, weißem Fleisch und frischem Gemüse verzehren.
Beginnen Sie Ihren Tag mit einem gesunden Menü mit nicht mehr als 200 Gramm Kirschen. Essen Sie zum Mittagessen Hähnchenbrust mit Salat und zum Abendessen Fisch mit gedünstetem Gemüse. Die maximal zulässige Menge an Kirschen pro Tag beträgt ein Kilogramm. Das Trinken von mindestens zwei Litern Wasser pro Tag ist obligatorisch.
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