2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Und die effektivste Diät kann Ihren täglichen Gewohnheiten machtlos gegenüberstehen. Geben Sie nur ein paar schlechte Angewohnheiten auf und Sie werden sehen, wie viel einfacher es sein wird, das Idealgewicht zu halten.
Was hindert den Körper daran, das Normalgewicht zu halten? In erster Linie ist dies die schnelle Nahrungsaufnahme. Wenn die Nahrung nicht im Mund zurückgehalten wird, erhöht sich die Belastung des Verdauungstrakts.
Bei Fast Food kann das Gehirn nicht rechtzeitig signalisieren, dass der Magen voll ist. Er braucht zwanzig Minuten, und in dieser Zeit haben Sie es bereits geschafft, zu viel zu essen.
Die zweite schlechte Angewohnheit ist, das Frühstück zu ignorieren. Wenn Sie das Frühstück verpassen, können Sie sich darauf verlassen, dass Sie mittags geschlagen werden und mittags zu viel essen.
An dritter Stelle steht nächtliches Überessen. Nachts werden Stoffwechselprozesse verlangsamt und überschüssige Nahrung wird schlecht verdaut und in Fett umgewandelt.
Während des Schlafens verbraucht der Körper seine Energie für die Verdauung, sodass Sie sich morgens schlecht fühlen. Wenn Sie vor Hunger nicht schlafen können, essen Sie Obst oder Gemüse.
Eine leidenschaftliche Liebe zum Kaffee stört auch die Ernährung. Der Konsum von Süßigkeiten schadet auch dem Wunsch, Gewicht zu verlieren.
Die Gewichtszunahme ist nicht auf die Kalorien im Zucker zurückzuführen, sondern auf seine Fähigkeit, den Hormonhaushalt zu beeinflussen. Wenn Sie auf Marmelade nicht verzichten können, konzentrieren Sie sich auf Trockenfrüchte.
Ein weiterer Feind der Diät ist das Wochenende, genauer gesagt die Art, am Wochenende zu essen. Obwohl Sie es geschafft haben, unter der Woche eine Diät einzuhalten, geht am Wochenende alles verloren, weil Sie sich mit Freunden treffen oder zu Besuch gehen.
Übermäßiges Essen bei schlechter Laune wirkt sich auch auf die Ernährung aus. Sie müssen nicht jedes Mal, wenn Sie schlechte Laune haben, in Essen stopfen. Dies bringt keine Vorteile, sondern nur zusätzliche Gründe für eine Depression durch den Blick in den Spiegel.
Eine unzureichende Sättigung des Körpers mit Wasser ist auch ein Feind der Ernährung. Wenn Sie kein Wasser trinken, fühlen Sie sich hungrig und müde. Als Ergebnis greifen Sie nach etwas Gebäck und Süßem.
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