2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Alkohol und Koffein sind Feinde der Vitamine in unserem Körper. Koffein ist das Antivitamin, das Menschen am häufigsten missbrauchen.
Es stört die Aufnahme der Vitamine B und C. Daher ist es am besten, anderthalb Stunden nach dem Essen Kaffee oder Tee zu trinken.
Vitamin A ist sehr schwer aufzunehmen, wenn man es mit Margarine und Speisefetten übertreibt. Daher sollten Sie bei der Zubereitung von Leber, Fisch und Eiern, die reich an diesem Vitamin sind, nur sehr wenig anderes Fett verwenden.
Aspirin wäscht Kalium, Kalzium und die Vitamine C und B weg, Antibiotika zerstören die Vitamine B. Hauptverantwortlich für die Zerstörung der Vitamine B, C und K ist der Alkohol, es nützt nichts, wenn Sie nicht mit dem Rauchen aufhören.
Medikamente sind auch eine Art Antivitamin. Viele moderne Medikamente zerstören Vitamine oder beeinträchtigen ihre Aufnahme. Aspirin zum Beispiel.
Auch B-Vitamine werden nach der Einnahme von Antibiotika zerstört, die die nützliche Mikroflora im Darm zerstören und so Pilzerkrankungen wie Soor verursachen.
Aber alle B-Vitamine werden zum Teil von Darmbakterien gebildet, daher reicht es, mehr Joghurt zu trinken, um die Darmflora zu normalisieren.
Übrigens können einige Eigenschaften von Antivitaminen für die Gesundheit von Vorteil sein. Vitamin K hilft beispielsweise, die Blutgerinnung zu erhöhen. Sein Antipode Dicumarin senkt die Blutdichte, was bei vielen Krankheiten notwendig ist.
Kaffeeliebhaber hingegen müssen Hüttenkäse betonen, um Kalziumverluste auszugleichen. Und Befürworter von Rohprodukten - sie sollten mehr Vollkornbrot und fette Butter essen, die reich an B-Vitaminen sind.
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