2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Indische Frauen sind seit Jahrhunderten für ihre schlanken Taillen und ihre exotische Schönheit bekannt. Die beneidenswerten modellierenden Maßnahmen dieser Damen sind zu einem großen Teil auf ihre spezielle Ernährung zurückzuführen.
In den folgenden Zeilen verraten wir Ihnen, was darin steckt, damit auch Sie ohne großen Aufwand einen schlanken Körper formen können.
Wie Sie wahrscheinlich gehört haben, sind viele Menschen in Indien Vegetarier, weshalb die Ernährung, die wir uns ansehen, Fleisch, Wurst und Fisch nicht umfasst. Andererseits erfordert es den täglichen Verzehr von frischem Obst, rohem Gemüse, Joghurt, Hüttenkäse, Algen, Soja und Sojaprodukten.
Es ist erlaubt, Walnüsse, Mandeln, Sesam, Cashewnüsse zu essen. Allerdings sollte man es mit Produkten wie Brot, weißem Reis, Spaghetti, Nudeln und anderen Nudelsorten nicht übertreiben.
Hier ist ein Beispielmenü, an das Sie sich während der sogenannten indischen Diät halten können:
Frühstück: 250 ml frische Grapefruit und Orange oder 250 ml grüner Tee mit Zitrone (jedoch ohne Süßungsmittel), 250 g Hüttenkäse
Mittagessen: Gurkensalat, 300 g Reis- und Linseneintopf (die Linsenmenge sollte höher sein), 100 g Hüttenkäse oder Tofu
Abendessen: 200 g Salat aus Sojasprossen und Tomaten mit 200 g magerem Gemüseauflauf oder mageren Frikadellen, einer Schüssel Joghurt oder Apfelkompott
Wenn Sie die Diät strikt einhalten, werden Sie in zwei Wochen bis zu 5 Pfund verlieren. Wenn Sie mehr Gewicht verlieren möchten, können Sie natürlich länger an dem Regime festhalten.
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