2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Süßes Essen sind eine der am meisten bevorzugten - sowohl klein als auch groß. Beide Männer und Frauen. Leider sind die Lebensmittel, von denen wir normalerweise träumen - Pralinen, Gebäck oder Eiscreme - schlecht für unsere Gesundheit und unsere Taille, wenn wir sie oft essen.
Hunger ist süß es kann ein Zeichen für vieles sein – zum Beispiel für manche Defizite. Wenn Sie nicht genug Magnesium in Ihrem Körper haben, zeigt Ihr Körper es Ihnen durch ein unwiderstehliches Verlangen nach Schokolade. In anderen Fällen kann der Körper Hinweise darauf senden, dass Sie ihm nicht genügend Energie geben. In dritten Fällen handelt es sich nicht um echten Energie- oder Stoffhunger, sondern einfach um Gier Verlangen nach süßen Speisen.
Wie gehe ich mit dem Hunger nach Süßigkeiten um?
Zuallererst solltest du dir kein Hungergefühl zukommen lassen, denn in diesen Situationen wird dein Körper dir eher ein Signal geben, dass er will süßes Essen. Dann braucht er dringend Energie. Daher sollten Sie sich konzentrieren und versuchen, in regelmäßigen Abständen zu essen und drei Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen, und wenn Sie zwischendurch Hunger verspüren - um ihn mit Obst, Gemüse, Milch oder einigen Nüssen zu sättigen.
Es ist allgemein bekannt, dass Proteine den Hunger nach Süßigkeiten stillen, also bemühen Sie sich, einige davon in jeder Mahlzeit zu haben - es muss nicht unbedingt Fleisch sein. Zum Frühstück oder Mittagessen können Sie Ei oder Käse wählen; Sie können sich auch auf pflanzliche Proteine wie Bohnen, Brokkoli oder Kichererbsen konzentrieren.
Wenn dies nicht hilft, müssen Sie sicherstellen, dass Sie Ihrem Körper genügend Abwechslung und hochwertige Nahrung geben. Andernfalls kann es darauf hindeuten, dass ihm einfach etwas fehlt – etwa Magnesium, andere Mineralstoffe oder Vitamine.
Holen Sie sich daher ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel in Form von Multivitaminen, das für den täglichen Gebrauch geeignet ist. Stellen Sie sicher, dass sie auch Mineralien enthalten. Wenn alles andere fehlschlägt, sollten Sie Ihren Magnesiumspiegel testen. Wenn ein Mangel nachgewiesen ist oder seine Werte nicht optimal sind, dann beginnen Sie mit der Einnahme als Ergänzung.
Betonen Sie süße, aber gesunde Lebensmittel. Wenn Sie von Schokolade träumen, essen Sie einen Löffel Honig mit Kakao vermischt. Oder machen Sie hausgemachte Bonbons aus Datteln, Mandeln und Kakao.
Wenn Sie von Eis träumen, brauchen hausgemachte Fruchtsorbets einige Minuten und das Ergebnis ist ein nützliches Dessert mit genügend Ballaststoffen und anderen Substanzen.
Sie können auch Obst essen. Suchen Sie auch nach gesunden Rezepten für Ihre Lieblingsversuchungen. Kekse zum Beispiel lassen sich ganz einfach mit Haferflocken, Banane und Rosinen zubereiten.
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