2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Englisches Frühstück kann als eines der traditionellsten englischen Gerichte bezeichnet werden, das für seine Fülle und mehrere Jahrhunderte Geschichte bekannt ist.
Auf den ersten Blick ist ein leckeres englisches Frühstück nicht gerade gesund – Spiegeleier, Baked Beans, Würstchen, Speck, gebratene Tomaten, Champignons… Vor kurzem wurde jedoch festgestellt, dass dies nicht ganz so ist. Jeder von Die Zutaten eines englischen Frühstücks bringen ihre Vorteile. Und hier sind sie:
Foto: Veselina Katsareva
Bob
Gebackene Bohnen helfen, Arthritis-Schmerzen sowie Gicht-Symptome zu lindern. Warum ist das so? Denn Bohnen enthalten viel Folsäure, Magnesium, Eisen, Zink und Kalium.
Tomaten
Tomaten enthalten viel Lycopin (der Stoff, der Tomaten rot macht). Es ist ein starkes Antioxidans und soll das Risiko einiger Krebsarten verringern. Es spielt auch eine Rolle bei der Verringerung des Schlaganfallrisikos.
Speck
Forscher der Universität Kyoto haben herausgefunden, dass Speck einen hohen Gehalt an Coenzym Q1 enthält, das den Stoffwechsel beschleunigt. Speck allein wird natürlich nicht ausreichen. Sie müssen es mit Bewegung kombinieren. Wichtig ist hier das Speck energetisiert den Körper für ein Krafttraining im Fitnessstudio.
Spiegeleier
Eier enthalten eine große Menge an Vitamin B, das für die Zellen wichtig ist. Es ist für sie eine wichtige Energiequelle. Auch der Gehalt an Vitamin D ist hoch, was wiederum für dein starkes Immunsystem und deine Knochen eine Rolle spielt. Ganz zu schweigen davon, dass sie zur Gewichtsregulierung nützlich sind und in den meisten Diäten zur Gewichtsreduktion oder zum Ausgleich verwendet werden.
Würste
Sie versorgen den Körper mit Vitamin B und Eisen und laden beim Frühstück den Körper für lange Zeit mit Energie auf. Das Problem bei ihnen ist der hohe Fettgehalt, der verstopfte Arterien und Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System verursacht. Übertreiben Sie es also nicht mit Würstchen.
Pilze
Pilze gehören zu den Lebensmitteln, die einen sehr niedrigen glykämischen Index haben, dh. man kann viel und oft essen. Sie sind auch reich an Ballaststoffen, B-Vitaminen, Kalium und Selen, einem starken Antioxidans.
Nun siehst du, kein Problem ein englisches Frühstück zu essen. Abgesehen davon, dass es appetitlich ist, ist es wirklich sehr nützlich.
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