2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die sogenannte „Wasserdiät“wurde von amerikanischen Ernährungswissenschaftlern entwickelt und erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Wissenschaftler überraschten die Welt mit ihren Aussagen über die außergewöhnliche Wirkung von gewöhnlichem Trinkwasser auf die Gewichtsabnahme.
Die Bedeutung von Wasser für die menschliche Existenz muss nicht im Detail erklärt werden. Es versorgt die Körperzellen mit allen Nährstoffen - Mineralien, Vitamine, Salze, beteiligt sich an der Regulierung der Körpertemperatur.
Wissenschaftler behaupten nun, dass wir dank einer speziell entwickelten Wasserdiät unser Gewicht deutlich anpassen können. Sie empfehlen, den Tag mit einem Glas gefiltertem (das ist wichtig!) Wasser mit etwas Zitronensaft vor dem Frühstück zu beginnen.
Außerdem sollte tagsüber eine individuelle Dosis Wasser getrunken werden. Die Dosis können Sie ganz einfach berechnen – pro Kilogramm Körpergewicht sollten Sie 40 ml Wasser zu sich nehmen.
6-8 Gläser gefiltertes Wasser pro Tag helfen, das Hungergefühl zu reduzieren und die effiziente Funktion des Verdauungssystems zu unterstützen.
Denken Sie daran, dass Sie Ihre Trinkwasserdosis mindestens 30 Minuten vor einer Mahlzeit oder zwei Stunden später zu sich nehmen sollten. Nicht während der Mahlzeiten trinken. Dies kann den Verdauungsprozess stören. Wenn Sie direkt nach dem Essen Wasser trinken, hat dies ebenfalls nicht die gewünschte Wirkung.
Denken Sie daran, dass Sie Wasser nicht durch ein Bier oder Soda ersetzen können. Füttern Sie den Körper mit Getränken ohne Koffein, Alkohol und ohne Kalorien. Forscher empfehlen, diese Diät während der warmen Jahreszeit einzuhalten, wenn Flüssigkeiten teilweise über den Schweiß ausgeschieden werden. Dies hilft, die Belastung der Nieren zu reduzieren.
Leider hat die Wasserdiät ihre Nachteile. Nimmt ein Mensch mehr als 4 Liter Flüssigkeit pro Tag zu sich, wäscht er die notwendigen Mineralien aus dem Körper. Daher ist es wichtig, sich an die goldene Umgebung zu halten, um keinen Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen im Körper zu haben.
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