2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Überessen es schadet nicht nur unserem Selbstwertgefühl, sondern auch unserer Gesundheit, und seine Auswirkungen sind schrecklich. Insbesondere es ist schädlich, abends zu viel zu essen, da dies zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen wie Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Schwindel und anderen führen kann.
Was machst du mit dir selbst, wenn du beim Abendessen zu viel isst?
Wenn du abends zu viel isst, dies führt zu starken Blähungen, und um diesen Effekt zu reduzieren, ist es wichtig, langsam zu essen. Generell wird die Nahrung am Abend viel langsamer verdaut, weshalb es so wichtig ist, dass Sie morgens Ihre reichhaltigste und sättigende Mahlzeit haben, die Sie so richtig mit Kraft und Energie auflädt.
Gase sind das andere negativer Effekt von abendlichem Überessen, und der Grund dafür ist, dass man beim Essen viel Luft schluckt. Um dies zu minimieren, ist es wichtig, wieder langsamer zu essen, sowie Wasser und Probiotika zu trinken oder Sport zu treiben.
Der andere unangenehme Moment beim Überessen ist, dass Ihre Temperatur nach dem Überessen ansteigt. In diesem Fall können Sie einfach für 15 Minuten ins Bett gehen oder eine kühle Dusche nehmen.
Nach dem abends zu viel essen Sie können auch Schlafstörungen haben, da dies zu einem Ungleichgewicht in Ihrem Lebenszyklus führt und Ihren Schlaf stört.
Wenn Sie kohlenhydratreiche Lebensmittel gegessen haben, werden Sie sehr wahrscheinlich nachts aufwachen, da Ihr Zucker angestiegen ist.
Abends zu viel essen es kann der Grund sein, warum Sie sich schlecht fühlen und keine Energie haben. Wenn du abends noch mehr isst, dann ist es gut, einen Ingwer- oder Minztee mit etwas Zitrone zu trinken, da sie gut wirken und den Stoffwechsel ankurbeln.
Schwindel ist der andere negative Effekt, dem Sie ausgesetzt sind, wenn Sie die Angewohnheit haben, du isst abends zu viel des Tages. In diesem Fall wäre es gut, einen kurzen Spaziergang zu machen oder leichte Yoga-Übungen zu machen. Bei übermäßigem Essen verspüren Sie am nächsten Tag einen noch stärkeren und unkontrollierbaren Hunger, nämlich als Folge eines gestörten Hormonspiegels.
Und nicht weniger ein Problem ist das wenn du regelmäßig zu viel isst, dies führt unweigerlich zu einer Vergrößerung des Magens, sodass Sie jedes Mal größere Portionen benötigen. Wie Sie wissen, ist dies der Grund für Ihre Gewichtszunahme. Darum ist es wichtig, nicht zu viel zu essen, und in moderaten Portionen zu essen, indem Sie eine Vielzahl nützlicher Produkte in Ihrem Menü auswählen.
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