2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wenn Sie sich deprimiert fühlen, aus dem Fenster schauen und das schlechte Wetter Ihnen jede Absicht nimmt, Sie einen erhöhten Appetit auf schwere, fettige, süße und ungesunde Lebensmittel haben, Sie sich ständig langweilen und faulenzen, dann sind Sie ein weiteres Opfer einer Herbstdepression.
Du hast zwei Möglichkeiten - entweder im gleichen Geist weiterzumachen und endlich mit 2-3 kg obendrauf, unglücklichem Gesichtsausdruck und blasser Haut dem Winter zu begegnen oder die altbewährten Methoden auszuprobieren, um Depressionen im Herbst zu vertreiben.
Die Speisekarte steht an erster Stelle! Überlegen Sie genau, was Sie in den Mund nehmen, denn ein Mensch ist wirklich das, was er isst. Um Langeweile zu vermeiden und Ton und Lebenslust zurückzugewinnen, betonen Sie saisonales Obst und Gemüse. Wenn Sie täglich Trauben, Kürbis und Äpfel in Ihren Speiseplan aufnehmen, werden Sie sich körperlich und geistig besser fühlen.
Eier enthalten eine ausgewogene Menge an Protein und Fett, was bedeutet, dass sie für den regelmäßigen Verzehr sehr nützlich und obligatorisch sind.
Verpassen Sie nicht die roten Paprikaschoten, die im Herbst reichlich auf dem Markt sind. Obendrein sind die Zubereitungsmöglichkeiten zahllos - gebacken, frisch auf einem Salat, gefüllt, in verschiedenen Töpfen usw.
Zu guter Letzt, wenn Sie die Herbstdepression leicht und unmerklich bewältigen wollen, essen Sie regelmäßig Hühnchen und Fisch, am besten Weiß.
Bevorzugen Sie diese beiden tierischen Produkte, wenn Sie in der Mittagspause mit Kollegen in einem Restaurant sitzen. Trinken Sie täglich mindestens 1,5 Liter Wasser und etwa einen Liter andere Flüssigkeiten wie Kaffee, Tee, frische Säfte.
Passen Sie Ihren Schlaf an, denn er ist entscheidend für Vitalität und einen guten Ton während des Tages. Es wird empfohlen, vor Mitternacht zu Bett zu gehen und mindestens 7-8 Stunden zu schlafen. Um Ihnen beim Einschlafen zu helfen, bereiten Sie zu Beginn Zitronenmelisse oder Jasmintee zu.
Sehen Sie sich vor dem Schlafengehen eine lustige Komödie an. Tagsüber ist körperliche Aktivität wichtig - zur Arbeit gehen, Treppen steigen, nicht darüber nachdenken, ob Sie rennen sollen, um den Bus zu erreichen.
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Die Unbestreitbaren Vorteile Von Trauben
Die Rebe ist eine der ältesten vom Menschen angebauten Plantagen. Die Frucht der Rebe - Trauben, ist lecker und nützlich. Es wird nicht nur zur Herstellung von Wein und anderen Getränken verwendet, sondern auch als Lebensmittel und als medizinisches Lebensmittel.
Trauben
Trauben sind die Samen von Pflanzen der Gattung Vitis, auf Bulgarisch als Weinreben bekannt. Auf botanischer Seite gelten Trauben als Erdbeerfrüchte. Die Trauben hat kleine runde oder ovale Früchte mit halbtransparenter, glatter Schale. Einige Traubensorten enthalten essbare Samen, während andere kernlos sind.
Warum Trauben Essen?
Trauben sind eine der nützlichsten und beliebte Frucht, vor allem wegen ihres herben Geschmacks, der frischen Textur, der Saftigkeit und der attraktiven Farbe. Die gute Nachricht ist, dass diese Früchte voller essentieller Nährstoffe sind und in Bezug auf die verschiedenen gesundheitlichen Vorteile, die sie bieten, fast wie eine Medizin sind.
Trauben - Die Frucht Der Götter
Die ersten Menschen, die die Qualitäten der Trauben zu schätzen wussten, waren Jäger und Obstpflücker aus der Zeit vor der Zivilisation. Wissenschaftler glauben, dass der Ursprung der Trauben in der Schwarzmeerregion in Osteuropa entstand und sich dann nach Süden bis in den Nahen Osten ausbreitete.
Der Regen Hat Auch Die Trauben Verbrüht
Heftige Regenfälle in dieser Woche stehen kurz davor, die Traubenernte zu ruinieren, und lokale Winzer sagen, dass sie nicht wissen, wie sie ihre großen Verluste in diesem Jahr ausgleichen sollen. Bauern aus der Region Sandanski sagen, dass ihre Plantagen durch den Regen verbrannt wurden und ein Großteil der Ernte zu schimmeln begonnen hat.
