2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Denkst du daran es auszuprobieren roh vegane Ernährung? Während es viele Menschen gibt, die auf die Vorteile des Verzehrs von Roh- und Lebendkost schwören, gibt es Gegner, die sich von gängigen Mythen leiten lassen. Wenn Sie diese Art von Ernährung erforschen, erfahren Sie die Wahrheit dahinter behind Die sechs Mythen über die rohvegane Ernährungdie immer wieder wiederholt werden. Sie werden froh sein zu hören, dass sie nicht wahr sind.
Mythos 1: Du solltest nur Rohkost essen
Manche sagen, du sollst nur 100 % essen rohe Lebensmittel und nichts anderes, um die Rohkostdiät zu nutzen. Während viele Menschen an diesem Mythos festhalten, ist die Realität so, dass jede Zunahme an frischen und rohen vegetarischen Lebensmitteln denen zugute kommt, die das durchschnittliche Essen essen.
Normalerweise verbessern Veränderungen wie das Essen von Obst zum Frühstück anstelle von Pfannkuchen oder Würstchen Ihre Gesundheit. Einen grünen Salat zum Mittagessen zu essen gibt dir mehr Energie als ein Hamburger, Limonade und Pommes Frites.
Die meisten Menschen sind sich jedoch einig, dass sie, um alle Vorteile einer Rohkost zu nutzen, hauptsächlich Rohkost essen sollten, etwa 90 bis 95 Prozent der Mahlzeiten. Beginnen Sie, die Menge an Rohkost in Ihrer Ernährung zu erhöhen, indem Sie ein paar neue Rohkostrezepte ausprobieren.
Mythos 2: Alles, was du isst, sollte kalt sein
Sie werden nicht auf kaltes Essen beschränkt sein bei die Rohkostdiät. Tatsächlich kann sich alles, was Sie essen, erhitzen, solange es nicht kocht. Das Essen kann problemlos erhitzt werden.
Mythos 3: Sie können nur rohes Obst und Gemüse essen
Genau wie der Mythos, dass die vegane Ernährung nur aus Tofu und Sprossen besteht, ist auch dies falsch. Rohkost besteht aus viel mehr als Obst und Gemüse. Samen, Nüsse, Nussmilch, gekeimte Körner, Algen und Säfte sind in der Rohkost enthalten, ebenso einige fermentierte und verarbeitete Lebensmittel wie rohe Sojasauce, Kimchi, Miso, rohe Walnussöle und kaltgepresste Rohöle.
Mythos 4: Rohkost ist teuer
Jede Diät kann je nach Geschmack mehr oder weniger teuer sein. Einige der teuersten Lebensmittel der Welt sind sicherlich keine Rohkost oder sogar vegetarisch und vegan. Filet Mignon und Hummer sind keine Rohkost. Die meisten rohen Lebensmittel sind leicht in Ihrem Lebensmittelgeschäft zu finden. Äpfel, Bananen, Salat und viele Gemüse sind im Vergleich zu Fleisch günstig. Und Sie können Ihrer Fantasie freien Lauf lassen, indem Sie Ihr Menü organisieren.
Mythos 5: Es wird schwierig sein, Ihre Ernährung einzuhalten, wenn Sie ausgehen
Heutzutage ist es gar nicht schwer, auch bei dieser Diät und außerhalb ganz ruhig zu essen. Die weit verbreitete Verwendung dieser Art von Lebensmitteln ermöglicht es Ihnen, an immer mehr Orten problemlos eine Vielzahl von rohen Speisen zu bestellen.
Mythos 6: Die Herstellung von Rohkost dauert in der Küche Stunden
Sie haben vielleicht Angst, stundenlang in der Küche Gemüse zu schneiden und Lebensmittel zu dehydrieren. Tatsächlich ist dies nicht der Fall. Salate, Shakes und viele rohe Suppen sind schnell zubereitet. Suchen Sie nach rohen veganen Rezepten, die schnell und einfach sind und keine teure Ausrüstung erfordern.
Darüber hinaus gibt es viele Haushaltsgeräte, die Ihnen viel Arbeit ersparen, wie zum Beispiel Zerkleinerer, Dörrgerät und Entsafter. Sie werden schließlich zu arbeitssparenden Geräten.
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