2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wenn Sie abnehmen möchten, aber gleichzeitig bei guter Gesundheit sein möchten, gibt es eine Diät, von der Sie profitieren. Sie wird von vielen Hollywood-Stars bevorzugt, und Ernährungswissenschaftler und Ärzte sprechen freundlich von ihr.
Die gesündeste Ernährung ist laut Experten die Keton-Diät. Studien haben gezeigt, dass diese Diät der beste Weg ist, um das Altern zu bekämpfen, die Knochen zu stärken und das Gedächtnis zu bewahren.
Die Grundregel einer Ketondiät besteht darin, die Fettaufnahme zu erhöhen und die Kohlenhydrat- und Proteinaufnahme zu reduzieren. Der Grund dafür ist, dass Kohlenhydrate in Ketone umgewandelt werden, die den Stoffwechsel verlangsamen.
Die Idee der Diät ist nicht zu verhungern, sondern so viele Kalorien wie möglich zu verbrennen und die tägliche Aufnahme von Kohlenhydraten auf ein Minimum zu beschränken.
Erlaubte Lebensmittel für diese Diät sind Fleisch, Fisch, Eier, Vollkäse, Pflanzenfette, Avocados, Nüsse, Zucchini, Spargel und Gurken.
Und was verboten ist, sind Hülsenfrüchte, Getreide, Kartoffeln, verarbeitete Lebensmittel, künstliche Süßstoffe, Frischkäse und Joghurt.
Untersuchungen zufolge verbessert die Keton-Diät die Funktion der inneren Organe, reduziert das Risiko von Hirnschäden, Altersdemenz, Alzheimer und Herz-Kreislauf-Versagen.
Die Kur ist nicht geeignet für Schwangere, stillende Mütter, Personen, die intensiv trainieren und Personen mit gestörtem Fettstoffwechsel.
Empfohlen:
Diese Joghurtsorten Sind Nicht Gut Für Ihre Gesundheit
Der Joghurt gilt als eines der gesündesten Lebensmittel. Es gibt jedoch eine Art, die sollte um jeden Preis zu vermeiden denn statt Nutzen kann man viel Ärger bekommen. Es geht um Joghurt mit Zuckerzusatz . Diese Produkte fallen eher in die Kategorie Junk-Food als zu gesunder Ernährung.
Und Wussten Sie, Dass Öl Gut Für Ihre Gesundheit Ist?
Unentbehrlich für den Geschmack in süßen und herzhaften Speisen, das Öl es wird seit langem beschuldigt, gesundheitsgefährdend zu sein. Aber heute ist es vollständig rehabilitiert. Verschiedene Experten bestehen darauf, dass es in vernünftiger Dosierung sogar wertvolle Nährstoffe enthält.
Essen Sie Jeden Tag Algen Für Ihre Gesundheit
Um gesund zu sein, müssen wir jeden Tag Algen essen, ist ein Team dänischer Wissenschaftler hartnäckig. Meeresfrüchte-Superfoods sind eine gesunde Ergänzung, die Fettleibigkeit und alle damit verbundenen Probleme und Krankheiten verhindert. Außerdem verringern sie das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken.
Königin Elizabeth II Wird 92! Hier Ist Ihre Ernährung Für Ein Langes Leben
Am 21. April wurde Königin Elizabeth II. 92 Jahre alt. Sein hohes Alter verdankt der betagte britische Monarch nicht nur den Genen, sondern auch einer speziellen Ernährung. Die berühmte Königin hat ihre eigene Diät, der sie folgt, und Menschen, die die Ehre hatten, ihre Welt zu berühren, teilen mit, was auf der Speisekarte von Elizabeth II.
Mit Dieser Diät Schützen Die Mönche Des Berges Athos Ihre Langlebigkeit Und Gesundheit
Forscher haben gezeigt, dass das Durchschnittsalter der Mönche des Berges Athos 94 Jahre beträgt. Der auf dem Berg Athos lebende Klerus kann sich nicht nur eines langen Lebens rühmen, sondern auch eines gesunden und starken Körpers, um den die moderne Jugend beneiden würde.
