2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Viele Menschen glauben, dass gesunde Ernährung nur für die Reichen Priorität hat, die es sich leisten können, hochwertige gesunde Produkte zu kaufen.
Aber das ist nicht der Fall. Gesundes Essen muss nicht teuer sein, es ist wichtig, gesund zu sein. Selbst die einfachsten Produkte enthalten äußerst wertvolle Stoffe.
Wenn Sie zu Hause gesunde Mahlzeiten zubereiten, bereiten Sie sie in einer etwas größeren Menge als nötig zu und frieren Sie den Rest ein. So können Sie sich bei Bedarf auf warmes, leckeres und gesundes Essen verlassen und nicht auf ein Halbfertigprodukt.
Essen Sie saisonales Obst und Gemüse – so viel Sie können. Saisonale Früchte sind in der Regel auch günstiger als solche, die vor der Reifezeit verkauft werden.
Suchen Sie nach Verkäufen. Machen Sie einen Spaziergang durch die Geschäfte und stellen Sie fest, dass die gleichen Produkte je nach Geschäft zu völlig unterschiedlichen Preisen verkauft werden.
Betonen Sie Hülsenfrüchte. Sie sind sehr nützlich und auch nicht sehr teuer und können lange gelagert werden. Vor dem Kochen die Hülsenfrüchte über Nacht einweichen, damit sie noch schmackhafter werden.
Fügen Sie eine Mischung aus Sellerie, Zwiebeln und Karotten zu Suppen und Gerichten hinzu. Diese Gemüse sind immer relativ günstig und verleihen den Gerichten einen raffinierten Geschmack.
Kaufen Sie Gemüse und Obst möglichst direkt von ihren Erzeugern auf dem Markt, denn so erhalten Sie frische und nicht sehr teure Produkte.
Geben Sie kein Geld für Gewürze, ziehen Sie sie in Töpfen auf der Terrasse an. Dill, Petersilie, Basilikum und Minze wachsen wie gewöhnliche Blumen und sind einfach zu züchten.
Kaufen Sie Sandwiches nicht draußen, machen Sie sie zu Hause - sie sind schmackhafter, gesünder und viel billiger. Bevor Sie in den Supermarkt gehen, schreiben Sie genau auf, was Sie kaufen müssen, damit Sie kein zusätzliches Geld für unnötige Dinge ausgeben.
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