2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
In der heutigen Zeit mit Dutzenden neuer Grippe- und Coronavirus-Typen spielt die Immunität eine immer wichtigere Rolle. Das reibungslose Funktionieren unseres Immunsystems stärkt die Abwehrkräfte unseres Körpers gegen die meisten viralen Infektionen und Krankheiten, die durch Bakterien verursacht werden.
Aber ein gesundes Immunsystem haben wir müssen auf sie aufpassen und sie mit allem versorgen, was sie braucht, um für uns zu arbeiten. Das bedeutet, die Aufnahme von Stoffen zu vermeiden oder zumindest zu reduzieren und Lebensmittel, die unserem Körper schaden.
Hier Welche Lebensmittel sind für unser Immunsystem am schädlichsten:
1. Weißer Zucker
Weißzucker in großen Mengen gehört dazu die schädlichsten Lebensmittel für den Menschen und beeinflusst nicht nur das Immunsystem, sondern auch die allgemeine Gesundheit. Es gibt keine Möglichkeit, unsere Seelen zu verzerren und zu sagen, dass wir nicht gerne Schokolade, Waffeln und Gebäck essen. Und wir müssen uns nicht schuldig fühlen, wenn wir uns ab und zu etwas Süßes gönnen. Für unseren Körper ist es aber besonders wichtig, es nicht zu übertreiben und vor allem frühmorgens keine weißzuckerhaltigen Lebensmittel zu sich zu nehmen.
Nach dem Verzehr von Zucker nehmen die weißen Blutkörperchen in weniger als 5 Stunden um 50% ab und sie sind die Hauptverteidiger unseres Körpers. Wenn Sie also die Möglichkeit haben, etwas Süßes zu essen, vermeiden Sie den Kauf von Fertigsüßigkeiten im Laden und essen Sie stattdessen Obst, Tee mit Honig oder backen Sie einen hausgemachten Kuchen mit braunem Zucker. Jedes dieser Dinge ist um ein Vielfaches nützlicher als Produkte mit weißem Zucker und genauso lecker.
2. Weißmehl und Nudeln
Pasta ist ein fester Bestandteil unseres Lebens - Snacks, Pasteten, Burger, Pizzen und was nicht. Und am häufigsten wird dafür weißes Weizenmehl verwendet. Und obwohl Weizen nützlich ist, nehmen Weißmehlhersteller leider eine Reihe von Fabrikänderungen an ihrem Produkt vor, bei denen wertvolle Vitamine und Mineralien auf Kosten eines besseren kommerziellen Aussehens entfernt werden. So belastet Weißmehl die Leber nur zusätzlich, da es schwieriger zu verarbeiten ist und die positiven Nährstoffe am Ende nicht einmal unseren Körper erreichen.
3. Frittierte Lebensmittel
Frittierte Lebensmittel enthalten viele überschüssige schädliche Fette, die zu Fettleibigkeit, Diabetes, Allergien, Asthma und einer Schwächung von Knochen und Muskeln führen können. Und wenn dies nicht ausreicht, führen all diese Dinge zusammen zu einer ernsthaften Abnahme der Immunität und Magenerkrankungen wie Gastritis, Geschwüren, Reflux, Kolitis und anderen. Denken Sie also jedes Mal, wenn Sie versucht sind, eine große Portion Pommes mit Brathähnchen zu sich zu nehmen, darüber nach, wie schädlich es für Ihren Körper ist. Nehmen Sie stattdessen gebackene oder gekochte Kartoffeln mit Gewürzen und fügen Sie gegrilltes Hähnchen hinzu - wir garantieren Ihnen, dass Sie genauso gut schmecken und Ihr Körper es Ihnen danken wird.
4. Erfrischungsgetränke und Säfte
Erfrischungsgetränke sind voller Konservierungsstoffe und künstlicher Elemente und enthalten keine wertvollen Inhaltsstoffe. Und einige enthalten auch Koffein, das in größeren Mengen richtig schädlich sein kann.
5. Fastfood
Es gibt einen Grund für Fastfood-Restaurants, so zu gedeihen - das Essen dort ist leicht zugänglich, günstig und lecker. Aber leider sind sie auch außergewöhnlich schädlich für das Immunsystem. Das Brot dort ist selten frisch und wird meistens mit Weißmehl oder Verunreinigungen gekocht. Das Fleisch ist fast immer gefroren und wer weiß wie alt oder woraus es besteht. Ansonsten wird en masse gebraten, Mayonnaise oder andere schwere Saucen hinzugefügt und fast immer wird das Essen von einem Erfrischungsgetränk begleitet.
Fast Food enthält all die Dinge, die wir oben aufgelistet haben, sodass wir leicht den Schluss ziehen können, dass es nichts Nützliches enthält. Und obwohl es schwer ist, unsere Kinder davon abzuhalten, Fast Food zu essen, insbesondere da es das einzige Essen in und um Schulen ist, können wir sicherstellen, dass zumindest das, was sie zu Hause essen, frisch, lecker und nützlich ist.
Gesundheit muss im Vordergrund unserer Prioritäten stehen. Ohne Gesundheit haben wir nichts. Deshalb müssen wir ernsthafte Anstrengungen unternehmen, um es zu schützen und auf uns selbst aufzupassen. Und der beste Weg, das zu tun, ist wie schädliche Lebensmittel ausschließen und zügeln unsere schlechten Gewohnheiten.
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