2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Milchprodukte sind ein Muss für ein gesundes Menü. Milch ist eines der natürlichsten Lebensmittel für den Menschen und als solches ein obligatorisches und sogar diätetisches Lebensmittel, das uns in Kombination mit den richtigen Produkten schnell sättigen kann, ohne ein unangenehmes Völlegefühl und Schweregefühl zu hinterlassen.
Milch ist in der Regel mit den meisten Produkten nur schwer zu kombinieren. Wenn sich noch andere Nahrung in Ihrem Magen befindet, lässt die Milch diese nicht verdauen, da sie die Fähigkeit hat, an ihnen zu haften und sich abzusetzen, was eine schnelle Verdauung erschwert.
Milch sollte in kleinen Schlucken getrunken werden, da sie besser aufgenommen wird. Wenn Sie es zu schnell und in großen Mengen trinken, wird es schwieriger zu verarbeiten.
Daher raten Ernährungswissenschaftler, Milch als Nahrung und nicht als Getränk zu sich zu nehmen. Natürlich kann frische Milch den Durst löschen, aber dann muss sie auf nüchternen Magen getrunken werden. Es ist gut, etwas Milch in Ihren Morgenkaffee zu gießen, besonders wenn Sie nicht die Gewohnheit haben, zu frühstücken.
Homogene Milchprodukte wie Gelbkäse, Sahne, Käse sind miteinander verträglich. Der Quark ist jedoch schwer verdaulich und es ist besser, ihn allein oder in Kombination mit Gemüse zu essen.
Kombinieren Sie dieses nützliche Milchprodukt am besten mit dunkelgrünem Gemüse. Darüber hinaus kann Hüttenkäse zur Herstellung von Moussaka verwendet werden. Der Rat von Ernährungswissenschaftlern ist, Hüttenkäse zum Mittagessen zu konsumieren.
Im Allgemeinen passen Milchprodukte gut zu stärkereichen Lebensmitteln - Kartoffeln, Karotten, Brei. Experten empfehlen, in der ersten Tageshälfte und vor dem Zubettgehen Joghurt, verschiedene Joghurtsorten und Kefir zu sich zu nehmen.
Joghurt wird am besten mit süßem Obst und Gemüse kombiniert. Versuchen Sie, Ihren Salat mit einem Dressing von 1 EL zu würzen. Joghurt, etwas Olivenöl und Pfeffer.
Käse und gelber Käse passen gut zu allen Gemüsesorten. Magerer und ungesalzener Käse sind ein besonders wichtiger Bestandteil der Milch-Gemüse-Ernährung, die von der werdenden Mutter zwei Monate vor der Geburt eingenommen werden sollte. Frischkäse eignet sich hervorragend für Schwangere.
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