2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Der Apfel, der regelmäßig vom gerechteren Geschlecht konsumiert wird, ist in der Lage, die schädlichen Werte zu senken und das gute Cholesterin im Körper zu erhöhen.
Auf diese Weise reduziert der Fötus die Neigung zur Fettansammlung und hält die Frauen in guter Form.
Bereits 75 Gramm getrockneter Apfel, täglich verzehrt, reichen aus, um das schlechte Cholesterin im Körper um bis zu 23% zu senken und das gute Cholesterin um bis zu 6% zu erhöhen.
Der Verzehr von Äpfeln vor jeder Hauptmahlzeit reduziert den Fettgehalt im Blut um 20 %. Das in Äpfeln enthaltene Polyphenol hilft, Fett schneller abzubauen.
Apfelpolyphenol wirkt sich zweifellos auf Übergewicht aus, aber seine tatsächliche Wirkung hängt auch von der Menge an Nahrung, Ernährung und Bewegung ab.
Es spielt keine Rolle, für welchen Apfel Sie sich entscheiden, rot, grün oder gelb. Sie sind alle ein großartiger Verbündeter, wenn Sie abnehmen möchten. Sie können einen Apfel essen, wenn Sie Lust auf Obst oder Marmelade haben.
Äpfel haben wenig Kalorien. Ein durchschnittlich großer Apfel hat etwa 70 Kalorien. Sie enthalten viel Pektin. Das heißt, unlösliche Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen.
Äpfel sättigen und helfen Ihnen, während des Tages immer weniger zu essen. Äpfel sind nützlich zum Abnehmen und aus einem anderen Grund - ihr niedriger Kaloriengehalt wird durch den hohen Wassergehalt ausgeglichen.
Diese Früchte enthalten Enzyme, die dem Körper helfen, Nahrung effizienter zu verdauen. Äpfel sind eine viel günstigere Möglichkeit zum Abnehmen als teure Medikamente in Apotheken.
Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Äpfel zu essen, wenn nicht täglich, dann mehrmals pro Woche. Wenn Sie sich entscheiden, die überschüssigen Ringe vor dem Meer zu schmelzen, ist dies die beliebteste Apfeldiät:
- 1 Tag - 1 kg Äpfel
- Tag 2 - 1,5 kg Äpfel
- 3 Tage - 2 kg Äpfel
- Tag 4 - 2 kg Äpfel
- Tag 5 - 1,5 kg Äpfel
- 6 Tage - 1 kg Äpfel
Denken Sie schließlich daran, dass wenn Sie einen Apfel eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit essen, dieser etwa 200 Kalorien weniger verbraucht.
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