2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Das Frühstück ist eine sehr wichtige Mahlzeit – es kann Ihren Tag verschönern oder unterbrechen. Es gibt einige Lebensmittel, die niemals auf nüchternen Magen gegessen werden sollten.
Haferflocken
Haferflocken bilden eine Schutzschicht im Magen, die ihn vor Magensäure schützt, und obwohl er nicht so lecker ist wie Nudeln, sind seine Eigenschaften aufgrund der Ballaststoffe nützlicher, die den Cholesterinspiegel in gesunden Grenzen halten.
Buchweizen
Buchweizen ist eine der größten natürlichen Quellen für pflanzliche Proteine, Eisen und Vitamine, die die Funktionsfähigkeit des Verdauungssystems unterstützen.
Maisbrei
Der Verzehr von Maisbrei ist eine natürliche Entgiftungsmethode und wird durch die Aktivität der Darmflora reguliert.
Weizenkeime
Zwei Esslöffel Weizenkeime zum Frühstück versorgen den Körper mit der notwendigen Dosis Vitamin E für den Tag und 10 % der empfohlenen Folsäuredosis und können helfen, das Verdauungssystem zu regulieren.
Eier
Es gibt kein besseres Frühstück als das mit Eiern, denn ihr Verzehr beim Frühstück wird Sie sättigen und die tagsüber verbrauchten Kalorien erheblich reduzieren.
Melone
Wassermelone ist reich an Lycopin, dessen Aufnahme für die Gesundheit der Augen und des Herzens wichtig ist, und der Verzehr auf nüchternen Magen versorgt den Körper mit ausreichend gesunder Flüssigkeit.
Blaubeeren
Laut Forschung verbessert der regelmäßige Verzehr von Blaubeeren das Gedächtnis, den Blutdruck und den Stoffwechsel, und ihre wohltuende Wirkung ist viel stärker, wenn Sie sie zum Frühstück essen.
Vollkornbrot
Eine Scheibe Vollkornbrot zum Frühstück versorgt Ihren Körper mit der notwendigen Menge an Kohlenhydraten für einen gesunden Start in den Tag.
Nüsse
Das reibungslose Essen von Nüssen verbessert die Verdauung und normalisiert den pH-Wert des Magens, wodurch er gesund bleibt.
Honig
Ein Esslöffel Honig wird jeden Morgen empfohlen, da er die Gehirnaktivität fördert und das Hormon Serotonin erhält, das uns ruhig und glücklich macht.
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