2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Mit dem Vorhandensein von Koffein in vielen verschiedenen Getränken, Lebensmitteln und Medikamenten können Sie feststellen, dass Sie es erleben Symptome einer Überdosierung von Koffein. Oder Sie reagieren empfindlich auf Koffein, selbst in kleinen Mengen. Lernen Sie die Anzeichen dieser Probleme kennen.
Koffein
Koffein ist ein natürliches Stimulans, das in Kaffee, Tee und Schokolade enthalten ist (aber nicht in den meisten Kräutertees). Koffein wird auch als Chemikalie bei der Herstellung von entkoffeiniertem Kaffee isoliert und zu Energy-Drinks und bestimmten Lebensmitteln hinzugefügt.
Es ist in einigen Arzneimitteln zur Schmerzlinderung sowie in Energiepillen oder -pulvern enthalten. Koffein ist ein häufiger Inhaltsstoff in pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion, aber Forscher sagen, dass es möglicherweise nicht genau auf dem Etikett steht.
Wie viel Koffein ist zu viel?
In Maßen ist Koffein normalerweise ein sehr sicheres Stimulans, das Vorteile wie Wachsamkeit und verbesserte Stimmung bieten kann, aber übermäßiger Koffeinkonsum kann eine Reihe von Nebenwirkungen verursachen. Für die meisten Menschen sind etwa 300 Milligramm Koffein pro Tag eine sichere Menge an Koffeinkonsum, obwohl dies ungefähr drei Tassen Kaffee entspricht.
Manche Menschen reagieren schon bei geringen Mengen empfindlich auf Koffein. Es ist auch wichtig zu erkennen, dass der Koffeinspiegel in Kaffee, Tee und anderen koffeinhaltigen Substanzen stark schwankt.
Symptome einer Überdosierung von Koffein bei Erwachsenen
Symptome einer Überdosierung von Koffein variieren von Person zu Person und reichen von moderat (gerötetes Gesicht) bis extrem (Tod), je nach Person und Koffeinkonsum.
Symptome einer Überdosierung von Koffein gehören: schneller Herzschlag, Angst und andere Probleme des Nervensystems, Verwirrung, Durchfall, Einschlafstörungen, Schlaflosigkeit, Ruhelosigkeit oder Ohnmacht, Schwindel, Fieber, Gesichtsrötung, Magen-Darm-Probleme, Halluzinationen, Kopfschmerzen, vermehrtes Wasserlassen, erhöhter Durst, unregelmäßiger Herzschlag, Reizbarkeit, Nervosität, Muskelzuckungen/Krämpfe oder Krampfanfälle, Übelkeit, Atembeschwerden und Erbrechen.
Symptome einer Überdosierung von Koffein bei Kindern
Die Reaktion auf Koffein bei Kindern ist ähnlich wie bei Erwachsenen, aber da sie viel weniger wiegen, wird weniger Koffein benötigt, um die Wirkung zu erzielen. Das zusätzliche Symptome einer Überdosierung von Koffein in diesem Fall zählen dazu niedriger Blutdruck und der Wechsel zwischen angespannter und entspannter Muskulatur.
Die American Academy of Pediatrics empfiehlt Kindern unter 12 Jahren, keine koffeinhaltigen Lebensmittel oder Getränke zu essen oder zu trinken. Auch wenn Sie Ihrem Kind keinen Kaffee geben dürfen, achten Sie auf andere Quellen wie kohlensäurehaltige Getränke, Schokolade und Energy-Drinks.
Empfindlichkeit gegenüber Koffein
Menschen mit gesundheitlichen Problemen oder einer Empfindlichkeit gegenüber Koffein haben auch bei mäßiger Koffeinaufnahme negative Symptome. Die Symptome einer Koffeinempfindlichkeit ähneln den Symptomen einer Koffeinüberdosierung, können jedoch bei viel niedrigeren Konsummengen beginnen, wie zum Beispiel bei dem relativ niedrigen Koffeingehalt in einem Schokoriegel.
Zu den Faktoren, die die Koffeinempfindlichkeit beeinflussen, gehören:
Alter: Kinder reagieren empfindlicher auf Koffein als Erwachsene.
Geschlecht: Frauen reagieren oft empfindlicher auf Koffein als Männer.
Gesundheitsprobleme: Angst, Herz-Kreislauf-Probleme oder Atemprobleme können die Koffeinempfindlichkeit und Überdosierung erhöhen.
Unregelmäßiger Koffeinkonsum: Regelmäßiger Koffeinkonsum erhöht die Toleranz von Koffein bei den meisten Menschen, aber wenn Sie es selten einnehmen, werden Sie die Auswirkungen stärker spüren.
Medikamente: Koffein kann mit Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln wie Theophyllin, Echinacea und einigen Antibiotika wie Ciprofloxacin und Noroxin (Norfloxacin) interagieren. Mögliche Nebenwirkungen sind eine Verschlimmerung der Symptome im Zusammenhang mit übermäßigem Koffeinkonsum und verlängerte Wirkungen von Koffein.
Gewicht: Geringeres Gewicht erhöht normalerweise die Empfindlichkeit gegenüber Koffein.
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