2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Die Milch ist ein Alleinfuttermittel, das 18 der 22 Nährstoffe des Körpers liefert, darunter Kalzium, Magnesium, Kalium, Zink und Protein. Leider sind 75 % der Weltbevölkerung laktoseintolerant.
Trotz ihrer Vorteile (über die wir ausführlich gesprochen haben) kann Milch einige Probleme verursachen.
Einige Studien zeigen, dass in Ländern mit den niedrigsten Milchkonsum, es gibt zumindest Menschen, die an Osteoporose leiden.
Es gibt andere Gründe, warum Sie den Verbrauch dieses Produkts reduzieren können. Sehen wir sie uns an.
1. Kann Akne verursachen
Laut Dermatologen, die eine Studie mit 225 Teenagern im Alter von 14 bis 19 Jahren durchführten, hatten diejenigen, die mehr Milch tranken, Akne. Die Studie wurde auf der Grundlage einer 24-Stunden-Überwachung ihrer Ernährung durchgeführt.
2. Kann das Krebsrisiko erhöhen
Es wurde festgestellt, dass ein Überschuss an Kalzium aus Milch und anderen Lebensmitteln das Risiko für einige Krebsarten, einschließlich Prostatakrebs bei Männern, um 30-35% erhöhen könnte. Es wird auch angenommen, dass der in der Milch enthaltene natürliche Zucker das Risiko für Eierstockkrebs bei Frauen erhöht.
3. Kann Allergien auslösen
Milchallergien treten sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen häufig auf. Einige der Symptome sind Atembeschwerden, Keuchen, Verstopfung, Durchfall, Hautausschläge oder andere Hautprobleme.
4. Kann den Cholesterinspiegel erhöhen
Aufgrund des hohen Gehalts an Transfettsäuren, die die Produktion von schlechtem Cholesterin fördern können, was wiederum das Risiko von Herzproblemen birgt.
Wenn Sie jedoch auf Milch und Kaffee nicht verzichten können und es ohne ihn einfach nicht mögen, gibt es gesunde Alternativen, die zu Ihren Gunsten wirken.
Eine Alternative zu Kuhmilch
Sojamilch - hat einen kreidigen, cremigen Geschmack und Aussehen. Im Nährwert ist es ähnlich wie Kuhmilch. Es wird aus Soja oder Sojaproteinisolat hergestellt. Eine gute Protein- und Vitaminquelle, aber Sie sollten es nicht übertreiben, da es Blähungen und Blähungen verursachen kann.
Mandelmilch - hat einen süßen Mandelgeschmack, wenig Kalorien, Fett und Kohlenhydrate, was sie zu einem großartigen Ersatz für Milch macht, der sich positiv auf Ihre Figur auswirkt. Sein einziger Nachteil ist, dass es weniger Protein in seiner Zusammensetzung hat.
Kokosmilch - wird aus dem Inneren von Kokosnüssen und Wasser zubereitet. Es hat eine cremige Textur und einen süßen Geschmack. Es enthält wenige Kohlenhydrate. Hilft, den Blutdruck und den Cholesterinspiegel zu senken. Es wirkt sich positiv auf die Herzgesundheit aus.
Empfohlen:
Warum Ist Milch Ein Empfehlenswertes Lebensmittel Für Kinder Und Welches Ist Das Beste?
Die Milch spielt eine wichtige Rolle bei der Ernährung eines Kindes, sei es ein Säugling, der Milch trinkt, ein Kleinkind, das Müsli mit Milch isst, oder sogar ein Teenager, der Milch in einen Smoothie gibt. Vor allem Kuhmilch liefert eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Nährstoffen, die Kinder für ihr Wachstum und ihre Entwicklung benötigen.
4 Gründe, Warum Zu Viel Zucker Ungesund Ist
Zucker und Zuckerprodukte sind für viele Menschen ein Lieblingsessen. Ganz zu schweigen davon, dass manchmal wir konsumieren zucker ohne es zu wissen. Zucker findet sich in Produkten, an die wir gar nicht denken – wie Saucen, Marinaden und mehr.
11 Gründe, Warum Es Schlecht Ist, Zu Viel Zucker Zu Essen
Von der Marinadensauce bis zur Erdnussbutter - zugesetzter Zucker ist sogar in Produkten enthalten, von denen Sie nie gedacht hätten, dass sie Zucker enthalten. Und leider konsumieren viele Menschen verarbeitete Lebensmittel, in denen die Menge an zugesetztem Zucker zu hoch ist.
11 Gründe, Warum Apfelessig Genauso Nützlich Ist Wie Behauptet
Apfelessig ist eine der Zutaten, die immer wieder die Fantasie von Fans des gesunden Lebens beleben. Eigentlich verdient. Apfelessig ist so etwas wie der Heilige Gral der Hausmedizin. Nur 25 ml davon erhöhen die Energie, kontrollieren den Blutzucker und fördern die Gewichtsabnahme;
Warum Milch Das Einzigartigste Lebensmittel Der Welt Ist
Das vielleicht interessanteste und wunderbarste Essen der Welt ist das, mit dem Tier und Mensch ihre Babys füttern - Milch. Muskeln, Haut, Knochen, Nägel und Zähne werden aus den in der Milch enthaltenen Nährstoffen aufgebaut. Die Milch verwandelt den hilflosen Löwen in ein mächtiges Tier, dessen Gebrüll alles erstarren lässt.