2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Seit dem 17. Jahrhundert gehört Kaffee weltweit zu den beliebtesten Getränken. Auf der ganzen Welt und in unserem Land wird das Koffeinprodukt nicht umsonst verehrt – seine Liebhaber schwören auf seinen spezifischen bitteren Geschmack und seine tonisierenden Eigenschaften.
Und während sich im Laufe der Jahre bewiesen hat, dass eine gewisse Menge Koffein durchaus positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat, zum Beispiel – uns vor bestimmten Krebsarten, Demenz schützt und Giftstoffe aus unserem Körper entfernt, ist es fraglich, ob der Konsum in übermäßigen Mengen vorteilhaft.
Die Wahrheit ist, dass der Konsum eines erfrischenden Getränks in angemessenen Mengen keinen Schaden verbirgt. Fakt ist jedoch, dass sich viele von uns nicht an eine oder zwei Tassen am Tag halten, sondern Kaffee buchstäblich in Litern trinken. Empfehlungen - nicht mehr als 4 Tassen Kaffee pro Tag, der etwa 300 mg Koffein enthält.
Wir können es jedoch leicht übertreiben – wenn unser erster Kaffee am Morgen das Doppelte ist, konsumieren wir tagsüber koffeinhaltige kohlensäurehaltige Getränke, schwarzen Tee, Schokolade und sogar einige Drogen.
Aber was können sie sein die Nebenwirkungen einer Überdosierung von koffeinhaltigen Getränken - Jeder Kaffeeliebhaber hat es mindestens einmal überdosiert. Was wir fühlen - Angst, schneller Herzschlag, innere Anspannung.
Es gibt jedoch schwerwiegendere Auswirkungen. Manchmal können Überdosierungen zu Schlaflosigkeit und Muskelzittern führen. Eine weitere bekannte Tatsache ist, dass Koffein den Blutdruck erhöht. Und obwohl dieser Effekt bei gesunden Menschen nicht auffällig ist, können Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck ernsthafte negative Auswirkungen haben. In Kombination mit einem schnellen Herzschlag können die Auswirkungen auf chronisch Kranke schwerwiegende, manchmal sogar tödliche Folgen haben. Das Risiko von Herzrhythmusstörungen ist erheblich.
Ein weiterer Nebenwirkung von Koffein kann Kopfschmerzen verursachen. Dies kann wiederum auf Dehydration zurückzuführen sein, was bei normal ist Einnahme von koffeinhaltigen Getränken. Eine Regel, die Sie nicht vergessen sollten – für jede Tasse Kaffee müssen Sie täglich zusätzlich 500 ml Wasser zu sich nehmen.
Einige Studien legen nahe, dass Koffein ist ein Risiko und für den Fötus bei Schwangeren. Das Risiko einer Fehlgeburt steigt, daher wird werdenden Müttern in der Regel empfohlen, auf eine entkoffeinierte Alternative umzusteigen.
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