2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Das sagen viele Experten der Missbrauch von kohlensäurehaltigen Getränken ist gesundheitsschädlich. In Höhe von Kalorien kohlensäurehaltige Getränke sind vor Weißbrot, da sie viel Zucker enthalten.
Kohlensäurehaltige Getränke gelten als eines der schädlichsten Getränke, die wir konsumieren. In einer kleinen Flasche gesüßtes kohlensäurehaltiges Getränk kann bis zu sechzehn Esslöffel Zucker in Form von Maissirup enthalten.
Ein solcher Sirup enthält normalerweise eine Mischung aus fünfundvierzig Prozent Glukose und fünfundfünfzig Prozent Fruktose. Aber manche Getränke basieren auf einem Sirup mit 65 Prozent Fruktose.
Wenn Sie ein solches gesüßtes Getränk trinken, beginnt Ihre Bauchspeicheldrüse in hohem Maße Insulin zu produzieren, weil sie auf den Zucker reagiert, der in den Körper gelangt ist.
Dadurch steigt der Zuckerspiegel stark an. Das passiert, wenn Sie ein süßes kohlensäurehaltiges Getränk trinken
Nach zwanzig Minuten erreicht Ihr Blutzucker einen hohen Wert und Ihre Leber reagiert, indem sie Zucker in Fett umwandelt.
Nach weiteren zwanzig Minuten ist die Aufnahme des Koffeins im Getränk abgeschlossen, Ihre Pupillen weiten sich, der Blutdruck steigt, die Leber gibt Zucker ins Blut ab.
Nach weiteren fünf Minuten erhöht Ihr Körper die Produktion von Dopamin – einem Hormon, das die Lustzentren im Gehirn stimuliert. Die Reaktion ist nach Drogenkonsum ähnlich.
Nach weiteren fünfzehn Minuten sinkt Ihr Blutzuckerspiegel stark ab und Sie haben wieder Lust zu trinken. ein Glas Limonade.
Fructose wird schneller in Fett umgewandelt als andere Zucker. Es ist gefährlicher, weil es von der Leber nicht verarbeitet wird, sondern nur zu Fett wird.
Ein Glas kohlensäurehaltiges Getränk kann enthalten genügend Koffein, um Schlaflosigkeit, Bluthochdruck, unregelmäßigen Herzschlag und erhöhte Cholesterinwerte im Blut zu verursachen.
Warum aufhören kohlensäurehaltige Getränke zu konsumieren?
Sie enthalten raffinierten Zucker
Diese Getränke enthalten keine Nährstoffe (Vitamine oder Mineralien) und die meisten werden aus gefiltertem Wasser und raffiniertem Zucker hergestellt.
Sie verursachen Fettleibigkeit
Der tägliche Verzehr von 330 ml kohlensäurehaltiger Getränke führt zu einer Gewichtszunahme von 500 g für einen Monat.
Studien zufolge ist die Beziehung zwischen Gewichtszunahme und kohlensäurehaltige Getränke ist so nah, dass nach jedem konsumierten Glas das Risiko für Fettleibigkeit um das 1, 6-fache steigt.
Diabetes
Diabetes wird mit Gewichtszunahme und Fettleibigkeit in Verbindung gebracht, da Produkte, die die Gewichtszunahme fördern, das Risiko erhöhen, an Diabetes zu erkranken.
Kohlensäurehaltige Getränke fördern nicht nur die Gewichtszunahme, sondern beeinflussen auch die Fähigkeit des Körpers, Zucker zu verarbeiten.
Osteoporoserisiko
Laut Experten reduziert der Säuregehalt dieser Getränke die Knochendichte und fördert den Kalziumabbau aus dem Körper, wodurch das Osteoporose-Risiko erhöht wird.
Gleichzeitig ist eine hohe Natriumaufnahme bei Kindern ein Risikofaktor für eine normale Knochenstruktur.
1950 tranken Kinder 3 Gläser Milch für ein Glas Soda; heute ist das Verhältnis umgekehrt - 3 Tassen kohlensäurehaltige Getränke für jede Tasse Milch.
Zahnkaries
Laut Wissenschaftlern sind kohlensäurehaltige Getränke für die Verdoppelung oder Verdreifachung der Kariesinzidenz verantwortlich, da sie den Zahnschmelz angreifen und korrodieren.
Die Säure in den Getränken schädigt die Zähne stärker als der in den Bonbons enthaltene Hartzucker!
Nierenerkrankungen
Forscher haben gezeigt, dass beim Verzehr großer Mengen kohlensäurehaltiger Getränke das Risiko für die Entwicklung von Nierensteinen aufgrund des Säuregehalts dieser Produkte und radikaler Mineralstoffungleichgewichte sehr hoch ist.
Hoher Blutdruck
Die Einnahme großer Mengen Fructose, die vor allem in Erfrischungsgetränken vorkommt, führt zu einem Anstieg des Blutdrucks.
Sie verursachen Sodbrennen
Erfrischungsgetränke sind der Hauptrisikofaktor für Sodbrennen.
Metabolisches Syndrom
Erfrischungsgetränke sind ein wichtiger Risikofaktor zur Entwicklung des metabolischen Syndroms - manifestiert durch: Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Hypercholesterinämie und Insulinresistenz.
Leberzirrhose
Es gibt Hinweise darauf, dass der häufige Konsum von Erfrischungsgetränken das Risiko einer Leberzirrhose erhöht, ähnlich wie der Alkoholkonsum.
Gasbildung
Phosphorsäure in kohlensäurehaltigen Getränken konkurriert mit Salzsäure im Magen und beeinträchtigt deren Funktionen, wodurch die Nahrung unverdaut bleibt und Probleme wie Verdauung, Blähungen, Blähungen auftreten.
Dehydration
Kohlensäurehaltige Getränke haben harntreibende Eigenschaften, die zu Dehydration führen. Koffein ist ein Diuretikum, das eine Zunahme des Urinvolumens verursacht. Hohe Zuckerwerte führen zu Wassereinlagerungen im Körper, da die Nieren dazu neigen, überschüssigen Zucker aus dem Blut zu eliminieren. Wenn Sie also ein Glas kohlensäurehaltigen Saft trinken, um Ihren Durst zu löschen, werden Sie feststellen, dass der Effekt genau das Gegenteil ist!
Sie enthalten Koffein
Ein weiterer Grund, auf kohlensäurehaltige Getränke zu verzichten, ist der Wunsch, unnötigen Koffeinkonsum zu vermeiden. Hohe Koffeindosen verursachen: Reizbarkeit, Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, Verdauungsstörungen, Herzrhythmusstörungen und mehr.
Aspartam
Die giftige Substanz in kohlensäurehaltigen Getränken ist ein künstlicher Süßstoff namens Aspartam.
Aspartam wird aus 3 Chemikalien hergestellt: Asparaginsäure, Phenylalanin und Methanol. Obwohl es über 92 Nebenwirkungen hat, wird Aspartam häufig Nahrungsmitteln zugesetzt, da es 200-mal süßer ist als normaler Zucker.
Zellschäden
Nach neueren Studien verursachen kohlensäurehaltige Getränke schwere Zellschäden; Das in diesen Getränken enthaltene Konservierungsmittel E211 (Natriumbenzoat) hat die Fähigkeit, lebenswichtige Teile der DNA zu zerstören.
Gesunde Alternativen zu kohlensäurehaltigen Getränken
Glücklicherweise gibt es viele Ersatzstoffe für kohlensäurehaltige Getränke, die aufgrund ihres hohen Gehalts an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen die Gesundheit nicht gefährden. Zu diesen Alternativen gehören:
- alkoholfreie Cocktails;
- Wasser;
- hausgemachte Limonade;
- Fruchtsaft - 100% natürlich;
- frische Limonade;
- Kräutertee;
- hausgemachter Eistee;
- Fruchtnektar;
- Milch;
- hausgemachter Kefir;
- nützliches frisches Obst;
- Fruchtsmoothies;
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