2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wenn Sie sich entschieden haben, sich und Ihrem Körper etwas Gutes zu tun, verzichten Sie auf tierische Milch. Es gibt alternative Lösungen und dies sind Pflanzenmilch. Ihr Körper wird Ihnen für diese Entscheidung sehr dankbar sein. Hier sind die Vorteile einiger Arten von Pflanzenmilch.
1. Kokosmilch - Dies ist einer der am häufigsten verwendeten Ersatzstoffe für Tiermilch. Kokosmilch enthält viele Vitamine aus der Gruppe Vitamin B, Vitamin C, Vitamin E. Sie enthält Ballaststoffe, Calcium, Magnesium, Selen, Zink, Phosphor und Natrium. Damit wird der Körper mit essentiellen Omega-3, 6 und 9 versorgt und enthält auch Aminosäuren. Kokosmilch sollte wegen ihres hohen Gehalts an gesättigten Fettsäuren in Maßen konsumiert werden;
2. Reismilch - Dies ist die Milch, die sehr wenig Fett enthält. Es wird aus braunem Reis zubereitet. Es ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie Kalzium, Eisen, Vitamin A und B;
3. Hafermilch – reich an Ballaststoffen, wenig Zucker und Fett. Es enthält Folsäure und Vitamine aus der Gruppe B, E, A. Es versorgt den Körper mit wichtigen Mineralstoffen wie Kalium, Phosphor, Mangan. Milch enthält Gluten und Menschen mit Glutenunverträglichkeit sollten es vermeiden;
4. Leinsamenmilch - ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie A, B1, B12 sowie Omega-3-Fettsäuren und Kalzium. Diese Milch enthält kein Protein;
5. Haselnussmilch – liefert die essentiellen Vitamine B, B1, B2, B6 und E. Haselnüsse sind eine der reichsten an Folsäure. Nicht nur Haselnussmilch kann verwendet werden, auch die Früchte selbst sind eine tolle Ergänzung zu Kuchen, Gebäck und Desserts.
Sie entscheiden, womit Sie Tiermilch ersetzen möchten, dies ist eine kluge Entscheidung!
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