2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wenn Sie etwas zusätzliches Gewicht loswerden möchten und morgens trotzdem keine Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen oder zu laufen, können Sie Kalorien verbrennen, indem Sie regelmäßige Hausaufgaben machen oder mit Kindern und dem Hund spielen.
Ein "Sei nicht verrückt, Mann"-Spiel mit deinen Kindern verbrennt 54 Kalorien in einer halben Stunde. Ein Kind zu baden braucht 100 Kalorien, einen Hund zu baden - 125 Kalorien, weil es einen viel heftigeren Widerstand gibt.
Radfahren braucht 143 Kalorien in einer halben Stunde und ein dreißigminütiger Spaziergang an der frischen Luft - 179 Kalorien. Das Treppensteigen kostet 300 Kalorien in einer halben Stunde.
Ein weiterer Trick, mit dem Sie Übergewicht bekämpfen können, ist das Kochen. Seltsamerweise verbrauchen Menschen, die regelmäßig kochen, 400 Kalorien weniger als diejenigen, die auswärts essen.
Das Kochen, bei dem man ständig zwischen Herd, Spüle und Küchentisch läuft, wirkt sich positiv auf die Mast aus.
Das Aroma des zubereiteten Gerichts ist manchmal so stark, dass man das Gefühl hat, es satt zu haben. Deshalb kommt es oft vor, dass der Koch nicht von seinem eigenen Gericht essen möchte.
Bevorzugen Sie beim Kochen mageres Fleisch und gesündere Produkte, verwenden Sie viel Gemüse, um das Gericht nicht nur schmackhaft, sondern auch nützlich zu machen.
Legen Sie mehr Wert auf den Reiskonsum. Laut einer Studie von Ernährungswissenschaftlern verbrauchen Menschen, die täglich mindestens eine viertel Tasse Reis essen, 60 Kalorien weniger als andere.
Experten zufolge konsumieren Menschen Reis normalerweise mit kalorienarmen Produkten - Meeresfrüchten und Hühnchen. Wenn Sie mit Übergewicht fertig werden möchten, essen Sie täglich Reis nicht nur als Beilage, sondern auch als eigenständiges Gericht.
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