2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Trotz der Tatsache, dass ein großer Prozentsatz der Menschen versucht, abnehmen und Schwierigkeiten mit der Gewichtszunahme haben, gibt es auch eine beträchtliche Anzahl von Menschen, die versuchen, einen guten Weg zur Gewichtszunahme zu erlernen. Bei Menschen, die zu schwach sind zunehmen ist sehr schwierig und stellt ein großes Problem dar.
Zu schwach - Gründe dafür
Es gibt viele mögliche Gründe, warum jemand zu schwach ist. Es ist möglich, dass eine Person eine aktive StoffwechselDadurch kann er viele Kalorien aufnehmen, ohne an Gewicht zuzunehmen. Es gibt Theorien, dass manche Menschen "schwache Zellen" anstelle von Fettzellen haben, aber diese Behauptungen basieren hauptsächlich auf genetischer Forschung.
Ein weiterer Grund für ein Untergewicht ist das Leiden an einer Krankheit. In diesem Fall braucht der Körper mehr Kalorienum die Krankheit zu bekämpfen. Dies erhöht den Einsatz von Kalorien aus dem Körper und reduzieren gleichzeitig den Kalorienbedarf zur Gewichtszunahme. Es gibt so viele Gründe für Untergewicht, aber bei einem Arztbesuch erhalten Sie gute Ratschläge, wie Sie genau vorgehen müssen.
Wie kann man zunehmen
Viele Theorien erklären dieses Problem und wie es geht wir nehmen zu. Einige empfehlen einfach, mehr Kalorien zu sich zu nehmen, unabhängig von ihrer Quelle. Einige Diäten enthalten nur wenige Arten von Lebensmitteln und Produkten, die einen hohen Kaloriengehalt aufweisen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, sich auf Übungen zum Muskelaufbau zu konzentrieren. In jeder dieser Theorien steckt etwas Wahres, daher ist der beste Weg, das gewünschte Ergebnis zu erzielen, eine Kombination aus allen. Auf diese Weise können Sie auf gesunde Weise zunehmen.
Zunächst müssen Sie sich genau vergewissern, wie viele Kalorien Ihr Körper pro Tag zu sich nimmt und wie viele er benötigt, um zuzunehmen.
Um die Aufnahme zu erhöhen Kalorien, sollten Sie kalorienreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Dies bedeutet nicht, dass Sie sich für Lebensmittel voller Fette und Kohlenhydrate entscheiden. Trinken Sie statt fettarmer Milch normale Vollmilch. Statt kalorienarmem Käse lieber Naturkäse.
Anstatt zu versuchen, große Mengen an Nahrung auf einmal zu sich zu nehmen, iss öfter. Mach Sport, denn der Aufbau von Muskelmasse ist ein guter Schritt in zunehmenweil Muskeln viel mehr wiegen als Fett.
Es ist schwieriger herunterzuladen
Experten erklären, dass es viel schwieriger ist, Gewicht zu verlieren als zuzunehmen. Normalerweise neigen Menschen mit Untergewicht eher zu einem Lebensstil, der sie in Form hält. Es ist wichtig, diesen Lebensstil zu ändern und die Gesundheitsvorsorge zu betonen.
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