2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die alphabetische Wahrheit ist das Obst und Gemüse sind nützlich für die Gesundheit. Sie sind Vitaminbomben, gleichzeitig enthalten sie keine schädlichen Fette, haben nicht viele Kalorien und sind eine natürliche Nahrungsquelle.
Es gibt ein anderes Verständnis – Früchte enthalten zu viel Zucker und werden daher oft vom Speiseplan ausgeschlossen. Diejenigen, die mehr Stärke enthalten, sind nicht für Diabetiker geeignet. Wir werden sehen welches Obst und Gemüse enthält keinen Zucker, entgegen der tief verwurzelten Vorstellung vom Gehalt an langsamen Zuckern in ihnen.
Papaya
Der Hauptbestandteil dieser Frucht ist Papain. Diese Substanz ist ein guter Stimulator des Verdauungsprozesses. Der Natriumgehalt der Papaya ist sehr niedrig, was die Frucht zu einem guten Regulator von Cholesterin und Blutzucker macht.
Grüner Salat
Folsäure, Mangan, Eisen und die Vitamine A, B, C, D, E und K sind die nützlichen Inhaltsstoffe dieses Gemüses. Zuckergehalt es enthält nur 0,8 Gramm pro 100 Gramm Blattmasse, was es zur idealen Zutat für zuckerfreie grüne Salate macht.
Spargel
Dies ist ein erstaunliches Gemüse, in dem Fette 0 Prozent sind und Zucker fehlt. Daher eignen sie sich zur Aufrechterhaltung des Stoffwechsels, da sie auch gute Mengen an Vitamin A, C und K enthalten. Daher werden sie als Nahrung bei einer Reihe von Gesundheitsproblemen empfohlen.
Grapefruit
Vitamin C, für das diese Frucht berühmt ist, macht sie zu einem geeigneten Mittel im Kampf gegen Erkältungen. Da Fette und Zucker nicht zu den Inhaltsstoffen gehören, ist es ein geeignetes Lebensmittel in Diäten zur Gewichtsreduktion.
Brokkoli
Brokkoli ist so beliebt, weil er kein Fett enthält, Zucker in minimalen Dosen, aber Ballaststoffe, Kalium, Zink, Eisen und Phosphor sind reichlich vorhanden. Es enthält auch Antioxidantien, die die Zellen mit Energie aufladen.
Rote Beete
Das starke Antioxidans Betanin, das dem Gemüse seine leuchtende Farbe verleiht, ist nicht sein einziger wertvoller Inhalt. Es wird mit Kalium, Eisen und Ballaststoffen ergänzt. Der Zuckergehalt in Gemüse ist nullund das macht es zu einem idealen Lebensmittel für Diabetiker.
Weitere Informationen finden Sie in unserem Artikel 10 Vorteile des Essens ohne Zucker.
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