2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die meisten Leute denken, dass selbstgemachte Natursäfte in allen Mengen nützlich oder zumindest ungefährlich sind. Aber das ist ein Mythos. Der gleiche Saft kann in einigen Fällen helfen, in anderen kann er jedoch schädlich sein.
Deshalb müssen wir vorsichtig sein. Bei einigen Krankheiten sollten Geschwüre, Gastritis und Pankreatitis keine sauren Säfte trinken. wie die von Orange, Zitrone, Apfel, schwarzer Johannisbeere und Beeren. Durch ihren hohen Gehalt an organischen Verbindungen können sie Krampfanfälle verursachen.
Diabetiker und Übergewichtige sollten auf Traubensaft verzichten. Es enthält viel Glukose und ist extrem kalorienreich. Übertreiben Sie es nicht mit diesem Saft, da es zu Darmreizungen kommen kann.
Die meisten frisch gepressten Säfte wirken abführend. Wenn Sie an einer Störung leiden, verdünnen Sie daher den Saft mit Wasser oder nehmen Sie ihn in kleinen Schlucken ein.
Denken Sie nicht, dass Sie Liter schlucken müssen, um die nützlichen Inhaltsstoffe natürlicher Säfte aufzunehmen. Experten gehen davon aus, dass bis zu 2-3 Gläser pro Tag (je nach Saft) ausreichen.
Und doch - schauen wir uns an, wann Säfte nützlich sind und wann sie schädlich sind.
Zuallererst ist es erwähnenswert, dass frisches Obst und Gemüse sich perfekt ergänzen, da Obst reicher an Vitaminen und Zucker ist und Gemüse - an Mineralsalzen. Sie werden am besten vor den Mahlzeiten oder in den Pausen nach einzelnen Mahlzeiten aufgenommen.
Seien Sie vorsichtig mit süßen Säften, wenn Sie sie direkt nach einer Mahlzeit essen, riskieren Sie Blähungen. Es wird empfohlen, die Scherben sofort nach der Herstellung zu trinken, auch wenn ihr Aufenthalt im Kühlschrank ihre nützliche Wirkung verringert.
Karottensaft
Karottensaft wird für Kinder, Menschen mit geringer Immunität und Hautproblemen dringend empfohlen. Seine Zusammensetzung ist reich an Nährstoffen, einschließlich eines hohen Gehalts an Beta-Carotin, B-Vitaminen, Kalzium, Kobalt und anderen Nährstoffen.
Sie sollten diesen Saft nicht missbrauchen. Die Einnahme großer Mengen Beta-Carotin kann Ihre Leber überlasten und Ihre Haut kann einen unangenehmen Gelbstich bekommen. Die empfohlene Dosis beträgt ein halbes Glas pro Tag. Karottensaft wird nicht für Menschen empfohlen, die an Geschwüren und Beschwerden leiden.
Rübensaft
Rote-Bete-Saft ist äußerst nützlich und sein gesundes Arsenal ist riesig. Vitamin C, Kalium, Eisen, Mangan sind nur einige seiner wunderbaren Inhaltsstoffe. Verbessert die Peristaltik des Magen-Darm-Trakts, ein starker Reiniger für Leber und Dickdarm.
Empfohlen für Menschen mit Anämie. Da dieser Saft sehr stark ist, wird empfohlen, ihn mit anderen zu mischen - Karotten, Apfel, Kohl oder Kürbis, und frische Rüben sollten 250 ml nicht überschreiten. pro Tag. Bei Nierenerkrankungen oder Geschwüren ist dieser Saft kontraindiziert.
Tomatensaft
Tomatensaft ist sehr nützlich für schwangere und stillende Frauen, und übergewichtige Menschen können ihn frei konsumieren, da er kalorienarm ist. Es wird empfohlen, eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit zu trinken, da es die Verdauung fördert. Fügen Sie kein Salz hinzu, da es seine heilenden Eigenschaften verringert. Nicht empfohlen für Menschen mit Geschwüren, Gastritis, Pankreatitis und Cholezystitis.
Apfelsaft
Dieser Saft ist reich an Vitamin C, Kalium, Kalzium, Magnesium und einer großen Menge Pektin. Empfohlen für Menschen mit Arteriosklerose, Erkrankungen der Blase, der Nieren und der Leber. Hilft, sich schnell vom Training zu erholen. Dieser Saft kann in relativ großen Mengen getrunken werden - bis zu 1 Liter pro Tag. Es ist kontraindiziert bei Gastritis, Geschwüren und Pankreatitis.
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