2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Mit der Gurken-Tomaten-Diät können Sie den einzigartigen und schwachen Körper formen, von dem Sie schon immer geträumt haben. Seine Laufzeit beträgt einen Monat. Denken Sie daran, dass es normale Gewichtsverlustraten gibt, die erfordern, dass Sie nicht mehr als 10 Pfund pro Monat verlieren. Ein zu schneller Gewichtsverlust kann zur Entwicklung verschiedener Krankheiten führen.
Die Diät umfasst leicht verdauliche und gleichzeitig sättigende und nützliche Lebensmittel. Mit dieser Diät schränkst du dich nicht ein, du änderst nur deinen Essstil zum Besseren. Hier ist sie:
Tag 1
Frühstück: 2 Zwieback mit etwas Butter, 1 Apfel;
Mittagessen: 1 Tarator;
16 Uhr: 1 Banane;
Abendessen um 19 Uhr - Tomaten- und Gurkensalat;
Tag 2
Frühstück: Müsli mit einem Joghurt (bis 2% Fett);
Mittagessen: Gekochte Kartoffeln mit etwas Käse;
16 Uhr: 1 Banane;
Abendessen um 19 Uhr - Tomaten- und Gurkensalat;
Tag 3
Frühstück: 1 Apfel und 1 Banane;
Mittagessen: Hühnersuppe;
16 Uhr: einige Mandeln;
Abendessen um 19.00 Uhr: Tomaten-Gurken-Salat;
Tag 4
Frühstück: Mandeln, 1 Apfel;
Mittagessen: Tarator;
16 Uhr: 300 g Obst nach Wahl;
Abendessen um 19.00 Uhr: Tomaten-Gurken-Salat;
Tag 5
Frühstück: 350 g Obstsalat;
Mittagessen: Gekochte Kartoffeln mit Käse;
16 Uhr: 1 Apfel;
Abendessen um 19 Uhr: Tomaten-Gurken-Salat.
Tomaten-Gurken-Salat kann mit etwas Fett und Salz gewürzt werden. Wenn Sie können, schließen Sie auch diese Gewürze davon aus.
Wenn Sie zu einem Zeitpunkt hungrig werden, zu dem es nicht angezeigt ist, zu essen, trinken Sie Mineralwasser oder vorgefertigten grünen Tee.
Die Diät wird einen ganzen Monat lang wöchentlich angewendet. Am Wochenende können Sie sich alle Versuchungen leisten, die Sie unter der Woche verführt haben, aber in gemessenen Mengen.
Versuchen Sie auch durch sie, gut zu essen, nicht übermäßig. Wenn Sie diese Vorschrift nicht befolgen, wird die Wirkung der Gewichtsabnahme nicht beobachtet.
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