2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Vitaminmangel tritt am häufigsten in den kalten Monaten auf, wenn nicht immer frische Produkte verfügbar sind. Ein Zeichen dafür, dass Sie an Vitaminmangel leiden, ist das schwierige und schwierige Aufwachen am Morgen.
Ein Zeichen ist auch Schläfrigkeit, die im Laufe des Tages nicht verschwindet, sowie Apathie, die Sie gepackt hat. Anzeichen sind Konzentrationsschwäche und übermäßige Reizbarkeit.
Depressionen und trockene Haut stehen ebenfalls auf der Liste der Symptome eines Vitaminmangels. Kinder und ältere Menschen sowie Raucher und Schwangere sind bei kaltem Wetter besonders gefährdet.
Ohne Vitamine sind Krankheiten viel schwieriger zu behandeln und entwickeln sich leicht in eine chronische Form. In Abwesenheit von B-Vitaminen ist die Aktivität des Nervensystems gestört, das Haar wird früh weiß, eine Person hat Anfälle von Übelkeit und Hautproblemen.
Vitaminmangel wird oft durch eine Störung des Verdauungsprozesses verursacht, wodurch die Nahrung nicht vollständig aufgenommen und Nährstoffe aus dem Körper ausgeschieden werden.
Besonders schlimm wirkt sich der Mangel an Vitamin B12 aus, da es als einziger Nährstoff das für den Körper wertvolle Kobalt enthält.
Dieses Vitamin ist am Stoffwechsel von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten beteiligt und interagiert mit Vitamin C und Folsäure.
Für gesunde Nerven muss der Körper mit B12 aufgeladen werden. Dieses Vitamin frischt die Eisenspeicher des Körpers auf und hilft auch bei der Aufnahme von Vitamin A.
Vitamin B12 aktiviert den Hauptlebensprozess - die Synthese von Desoxyribonukleinsäure und Ribonukleinsäure. Für Kinder und Frauen in den Wechseljahren ist dieses Vitamin sehr wichtig, da es das Knochenwachstum fördert.
Vitamin B12 kommt nur in Lebensmitteln tierischen Ursprungs vor - Fleisch, Milch und Käse. Der menschliche Körper kann es nicht produzieren.
Für die Aufnahme von Vitamin B12 muss ausreichend Calcium vorhanden sein, das Sie in Form von Produkten zusammen mit denen eingenommen haben, die das wertvolle Vitamin enthalten.
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