2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Fülle an verfügbaren Produkten lässt den modernen Menschen regelmäßig zu viel essen. Lebensmittel von lebensnotwendiger Bedeutung sind zu einem Spaß geworden und eine Möglichkeit, Nervosität zu lindern. Der Verzehr von überschüssiger Nahrung führt zu einer Gewichtszunahme und trägt zur Entwicklung von Magen- und Lebererkrankungen bei.
Ein Tag Fasten ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Kurzfristiges Hungern reinigt den Darm von überschüssigen Ablagerungen und hilft schneller abzunehmen.
Vor- und Nachteile eines Fastentages
Für einen gesunden Menschen ist das eintägige Fasten nicht gefährlich. Diese sanfte Reinigung nutzt die verborgenen Ressourcen des Körpers und trägt zu seiner Heilung bei.
Vorteile des eintägigen Fastens
- Reinigt den Körper. Leber und Haut sind dafür verantwortlich, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Wenn eine Person sehr oft ungesunde Lebensmittel zu sich nimmt, kann das Ausscheidungssystem die Belastung nicht bewältigen und einige der Giftstoffe bleiben darin zurück, was die Entwicklung von Krankheiten provoziert. Wenn Sie hungern, muss der Körper keine Ressourcen für die Verdauung aufwenden und konzentriert sich voll und ganz auf die Reinigung.
- Verjüngung. Beim Hungern werden alle Prozesse im Körper beschleunigt. Dadurch aktualisieren sich die Zellen schneller und es kommt zu einer teilweisen Verjüngung der inneren Organe.
Nachteile eines Fastentages
- Eine Verschlimmerung von Erkrankungen des Verdauungssystems ist möglich. Bei Gastritis oder Magengeschwür können Sie verhungern nur unter ärztlicher Aufsicht. Die restliche Zeit halten Sie sich an eine therapeutische Diät;
- Psychische Belastung. Für manche Menschen sind selbst ein paar Stunden ohne Essen eine schwere Tortur. Für sie wird das Fasten eine Folter sein, kein sinnvolles Verfahren.
Bei allen Risiken sollten Menschen mit chronischen Exazerbationen, Kinder, Schwangere und Stillende sowie Menschen, die regelmäßig Medikamente einnehmen, das Fasten aufgeben. Frauen im gebärfähigen Alter wird nicht empfohlen, während der Menstruation zu fasten. Während dieser Zeit nimmt der Körper ab und benötigt Energie aus der Nahrung. Menschen mit Anorexie sollten äußerst vorsichtig sein. Eine bewusste Nahrungsverweigerung kann die Situation verschlimmern und eine Verschlimmerung der Krankheit hervorrufen.
Fasten ist kein Ersatz für die Diät, mit Hilfe einer vorübergehenden Abstinenz von Lebensmitteln können Sie abnehmen, aber es sollte nicht länger als 1 Tag dauern und nicht mehr als 1 Mal pro Woche wiederholt werden. Die Regel desto mehr - desto besser funktioniert hier nicht.
Längeres Fasten führt zu einer schnellen Gewichtszunahme. Ein Tag ohne Essen man kann es relativ leicht ertragen, aber wenn man weiter hungert, wird das Hungergefühl zunehmen und es wird schwer, es zu ignorieren. Es wird Magenschmerzen, Schwäche, Schwindel, Übelkeit geben.
Man wird dem Hungergefühl nicht widerstehen können und es kommt zum Zerfall: Er wird anfangen, alles in großen Mengen zu essen. In der Medizin wird dieses Phänomen als erzwungenes Überessen bezeichnet und führt zu Bulimie - regelmäßigem Überessen. Nach dem Zerfall entstehen Schuldgefühle aufgrund der eigenen Schwäche und der Unfähigkeit, die Bedürfnisse des Körpers zu kontrollieren. Wenn dies ständig ohne ärztliches Eingreifen geschieht, kann man nicht zu einer normalen Ernährung zurückkehren. Daher sollten Menschen, die psychische Probleme im Zusammenhang mit Ernährung und Gewichtsabnahme haben, nicht fasten.
Richtiges Fasten sollte sein:
"Kurz." Zu Beginn sollte das Fasten 24 Stunden nicht überschreiten. Nach und nach und ohne negative Folgen können Sie das Zeitintervall auf 48 und 72 Stunden erhöhen.
- Regelmäßig. Es ist wichtig, den Zeitplan einzuhalten: Normalgewichtige können einmal pro Woche fasten, und diejenigen, die abnehmen - nicht mehr als einmal im Monat.
- Das Fasten wird unter Berücksichtigung der Eigenschaften des Körpers durchgeführt. Die Verschlimmerung einer chronischen Krankheit oder einer saisonalen Erkältung ist eine Entschuldigung, das Fasten zu überspringen und stattdessen auf eine therapeutische Diät umzustellen.
Vor dem ersten eintägiges Fasten Sie sollten einen Arzt aufsuchen und eine Körperuntersuchung durchführen lassen, um sich Ihrer Gesundheit zu vergewissern. Versteckte Pathologien können sich jahrelang nicht manifestieren, aber Stress in Form von Hunger, wird eine Exazerbation provozieren. Es ist wichtig sicherzustellen, dass alle Organe des Körpers gesund sind und das Fasten normal vertragen.
Warum kannst du nicht auf Wasser verzichten?
Hunger toleriert man leichter als Durst. Selbst erfahrene Yogis, die seit vielen Jahren Fasten praktizieren, können dem "trockenen" Fasten nicht lange standhalten. Für den Anfang kann dies tödlich sein. Lassen Sie keine Experimente an sich selbst zu.
Die durchschnittliche Wassernorm für einen Erwachsenen beträgt 2 Liter. Im Sommer steigt er auf 3 Liter, denn dann verliert der Körper schnell Wasserreserven. Während des Fastens kann die aufgenommene Flüssigkeitsmenge auf 4 Liter erhöht werden, indem stündlich 1 Glas Wasser getrunken wird. Wasser ist eine Leitung von Giftstoffen, die während des Hungers vom Körper ausgeschieden werden.
Ohne Wasser bleiben alle Schadstoffe im Körper und wirken sich noch aktiver auf ihn aus. Daher ist es notwendig, viel zu trinken. Wasser kann mit grünem Tee abgewechselt werden, der das Hungergefühl tonisiert und dämpft.
Kaffee ist an diesem Tag verboten, er verursacht große Anspannung im Herzen und im Nervensystem. Es wird empfohlen, 2-3 Tage vor dem täglichen Fasten auf Kaffee und schwarzen Tee zu verzichten.
Empfohlen:
Die Vorteile Eines Reinigungstages Mit Äpfeln
Der Reinigungstag mit Äpfel ist eine leichte und schnelle Möglichkeit, die Organe zu erhalten und den Körper von Giftstoffen und Toxinen zu reinigen. Die Apfelreinigung ist sehr effektiv und zudem angenehm und lecker. Die Methode hat viele Vorteile.
Nachgewiesene Vorteile Eines Protein-Starts In Den Tag
Wir haben alle gehört, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, aber ein Frühstück, das nur aus Donuts und Gebäck besteht, würde uns nichts nützen. Die Wahrheit ist das komplettes Frühstück es ist nicht nur für Kinder. Obwohl Sie wahrscheinlich schon lange nicht mehr wachsen, erneuert sich der Körper ständig, hält Haut, Haare und Nägel in gutem Zustand, ersetzt altes Gewebe durch neues, baut Knochen ab und stellt sie wieder her und hält sich in bestmögli
Die Milchdiät Schmilzt 5 Kg Pro Woche
Die Milchdiät ist eine Willensprobe, aber das Endergebnis ist beeindruckend. Diese Diät ist ziemlich streng und konzentriert sich ausschließlich auf Milch. Es und seine Derivate enthalten Kalzium, Eiweiß und andere wertvolle Stoffe, die der Gesundheit sehr zuträglich sind.
Wissenschaftler: 2 Würste Pro Woche Sind Nicht Tödlich
Nachdem sie die Augen aller Liebhaber von Bratwürsten und englischem Frühstück erobert haben, haben Wissenschaftler aus der Schweiz ihre Behauptungen über die tödlichen Auswirkungen von Würsten auf die menschliche Gesundheit revidiert. Der Verzehr von verarbeitetem Fleisch und Wurstwaren ist wirklich nicht gut für Sie, aber bei weitem nicht so tödlich, wie eine Gruppe Schweizer Ernährungswissenschaftler vor etwa einem Monat angekündigt hat.
Lebensmittelwerte Sind In Der Letzten Woche Gestiegen
Die Lebensmittelpreise stiegen laut Marktpreisindex um 0,45% oder 1.317 Punkte. Gegenüber Ende August 2016 sind die Preise um 1,5 % höher. Am stärksten stieg der Preis für Gewächshausgurken, die in der letzten Woche um 13,4% teurer verkauft wurden und auf den Großhandelsmärkten 1,44 BGN erreichten.
