2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wir haben alle gehört, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, aber ein Frühstück, das nur aus Donuts und Gebäck besteht, würde uns nichts nützen. Die Wahrheit ist das komplettes Frühstück es ist nicht nur für Kinder.
Obwohl Sie wahrscheinlich schon lange nicht mehr wachsen, erneuert sich der Körper ständig, hält Haut, Haare und Nägel in gutem Zustand, ersetzt altes Gewebe durch neues, baut Knochen ab und stellt sie wieder her und hält sich in bestmöglicher Form.
Sie fragen sich, wie das alles passiert? Dank der Nährstoffe, die Lebensmittel liefern. Das Frühstück ist eine sehr wichtige Mahlzeit - es kann Ihren Tag entweder bereichern oder unterbrechen Nach einer langen Nacht hat Ihr Körper wenig Energie, Protein, Vitamine und Mineralstoffe.
Wir präsentieren Ihnen 3 bewährte Vorteile eines Protein-Starts in den Tagdas wird Sie dazu bringen, Ihre aktuellen Gewohnheiten zu ändern.
1. Schützt vor Hypoglykämie
Das Frühstück, das kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Brezeln, Müsli und Toast enthält, kann Ihren Blutzucker erhöhen, was wiederum zu einem Abbau Ihres Blutzuckers (Hypoglykämie) führen kann.
Low-Carb-Lebensmittel mit hohem Proteingehalt halten Ihren Blutzuckerspiegel stabil. Darüber hinaus reduzieren sie die Wahrscheinlichkeit von Kopfschmerzen, Schläfrigkeit und Hunger unmittelbar nach dem Essen.
2. Erhöht die Fettverbrennung
Die Aufnahme von Protein durch den Körper verbessert den Muskelstoffwechsel. Ein erhöhter Muskelstoffwechsel regt den Körper zur Arbeit an, was bedeutet, dass er mehr Kalorien verbrennt und Fett schneller abbaut.
Menschen, die vermissen Proteinfrühstück, sind anfälliger für Übergewicht oder Fettleibigkeit. Sie nehmen tagsüber viel mehr Nahrung zu sich. Das Auslassen des Frühstücks ist mit einem höheren Risiko verbunden, chronische Krankheiten wie Diabetes, metabolisches Syndrom und Bluthochdruck zu entwickeln.
3. Behält lange das Sättigungsgefühl bei
Die Einnahme von eiweißreiches Frühstück, kann helfen, die Anzahl der Hungerhormone wie Ghrelin zu blockieren, die das Gehirn erreichen. Je weniger Sie essen oder zu viel essen, desto schlanker und gesünder werden Sie.
Die Leute die iss eiweiß zum frühstück sich viel länger satt fühlen im Vergleich zu denen, die die gleiche Menge an Protein, aber in anderen Mahlzeiten während des Tages einnehmen
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