2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Himbeeren - diese kleinen roten Früchte, sind eine der größten Versuchungen in der wärmeren Jahreszeit. Zögern Sie nicht und gönnen Sie sich es, solange es noch auf dem Markt zu finden ist. Himbeeren sind nicht nur lecker, sondern auch unglaublich nützlich.
Rote Himbeeren sind in Bulgarien am beliebtesten. Abgesehen von ihnen gibt es jedoch auch solche mit schwarzer, lila und gelbgoldener Farbe. Sie haben ähnliche gesundheitliche Vorteile.
Himbeeren sind fett- und kalorienarm, aber reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Dies macht sie perfekt im Kampf gegen eine Reihe von Krankheiten.
Die kleinen roten Früchte stecken voller Vitamin C. Das macht sie zu einem starken Antioxidans, das freie Radikale bekämpft. Das Ergebnis ist eine verbesserte und anhaltende Immunität. Außerdem sorgt Vitamin C in Kombination mit dem Antioxidans Zaexanthin in der Frucht für die Augengesundheit.
Himbeeren enthalten sehr viele Ballaststoffe. Ihr Verzehr erleichtert die Arbeit des Verdauungstraktes. Bei Verstopfung werden frische Himbeeren empfohlen. Darüber hinaus sind es die Ballaststoffe in ihnen, die es ihnen ermöglichen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
Wenn Sie Lust auf Marmelade haben, sind Himbeeren die gesündeste Alternative, da sie diese Werte regulieren. Dies verhindert auch das Risiko von Diabetes.
Himbeeren enthalten auch einen hohen Kaliumgehalt, der für eine gute Herzgesundheit äußerst wichtig ist. Die Flavonoide in ihnen helfen der Gesundheit des Gehirns. Der Verzehr von Himbeeren soll das Gedächtnis stimulieren.
Experten sind überzeugt, dass Himbeeren gegessen werden sollten, wenn wir die Jugend lange erhalten wollen. Die darin enthaltenen Wirkstoffe stimulieren die Produktion von Kollagen - dem Hauptprotein für die Zellreparatur. Es wird mit der Elastizität und dem gesunden Aussehen der Haut in Verbindung gebracht.
Zu den anderen Wirkstoffen in Himbeeren gehören Tannine und Antioxidantien. Sie sind nützlich bei allen Arten von Entzündungen des Magens, der Knochen und des Herz-Kreislauf-Systems.
Himbeeren sind für jede Diät und gesunde Ernährung geeignet. Sie sind nicht nur kalorienarm, sondern haben auch entgiftende Eigenschaften. Um den Stoffwechsel anzukurbeln, isst man am besten eine Handvoll leckerer Früchte zum Frühstück. Sie sind auch für Snacks geeignet.
Frische Himbeeren und insbesondere Himbeerblättertee haben die Fähigkeit, schmerzhafte Menstruationen zu lindern. Die darin enthaltenen Wirkstoffe helfen, die Beckenbodenmuskulatur zu straffen. Darüber hinaus empfiehlt die Volksmedizin Himbeerblättertee für eine schnelle Schwangerschaft.
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