2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Ein Mangel an Vitaminen kann die Gesundheit des gesamten Körpers beeinträchtigen. Das gleiche gilt für Vitamin D, dessen Vorteile unbestreitbar sind.
Wie kann man diese Person verstehen leidet an Vitamin-D-Mangel?
1. Eine Person ist oft krank
Vitamin D stärkt das Immunsystem und bei einem Mangel im Körper beginnt eine Person an verschiedenen Viren zu leiden, ohne die Fähigkeit zu bekämpfen.
2. Erhöhte Müdigkeit
Energiemangel ist auch eine Folge von Mangel an Vitamin D.. Selbst wenn Sie nach einer guten Nachtruhe und einer guten Erholung nicht an Kraft zunehmen, müssen Sie daher auf das Problem achten.
3. Knochenbrüchigkeit
Wie Kalzium ist auch Vitamin D für die Stärkung der Knochen verantwortlich Vitamin-D-Mangel ist verantwortlich für Knochenschäden. In diesem Fall hat eine Person oft Frakturen und verschiedene Verletzungen.
4. Schlechte Regeneration
Neben einer verminderten Immunität und der Unfähigkeit, bestimmte Krankheiten zu bekämpfen, kommt die langsame Erholung des Körpers von bestimmten Verletzungen hinzu. Aber all diese Symptome beziehen sich eher auf Erwachsene als auf Kinder.
Bei Babys kann es auch Vitamin D fehlt, aber wie äußert sich bei ihnen der Mangel an diesem Mikroelement? Um herauszufinden, ob das Kind wirklich leidet an einem Mangel an Vitamin D., können Sie auf folgende Symptome achten:
- vermehrtes Schwitzen;
- Verlangsamung des Wachstums der Molaren;
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- Schlaf- und Wachstumsprobleme;
- Tränen und Groll.
Wenn Sie die Gesundheitsprobleme des Kindes ignorieren, können bald Verformungsprozesse der Schädelknochen und des gesamten Skeletts beginnen, die die Körperhaltung stören.
Wie können Sie all diesen Gesundheitsproblemen vorbeugen?
Um die Menge an Vitamin D im Körper wieder aufzufüllen, sollten Sie Lebensmittel wie Eier (roh oder gekocht), fetten Fisch, Leber, Meeresfrüchte und Milchprodukte - Frischkäse und Joghurt, Kefir, Hüttenkäse, Käse, Käse - in Ihre Ernährung aufnehmen.
Es reicht jedoch nicht aus, die richtigen Lebensmittel zu essen, es ist wichtig zu lernen, wie man sie zubereitet, damit Vitamin D in ihnen erhalten bleibt.
Sie müssen Fleisch nicht schnell auftauen und zu oft gekochtes Essen essen.
Sie können Vitamin-D-Mangel ausgleichen im Körper mit Hilfe spezieller Vitaminkomplexe. Lassen Sie sich am besten von einem Spezialisten verschreiben, da sonst unangenehme Nebenwirkungen auftreten können.
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