2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wenn Sie zu den Menschen gehören, die ständig auf die Waage steigen, um Ihr Gewicht zu überprüfen und ängstlich erwarten, dass der Wert bereits niedriger ist, bedeutet dies, dass Sie bereits ein ungesundes Interesse an Ihrem Gewicht entwickelt haben. Was sind die Hauptfehler bei der Gewichtsmessung?
Wenn Sie zu oft Ihr Gewicht messen – zum Beispiel jeden Tag, ist dies völlig unnötig. Dies führt in der Regel zu Zwangsgedanken. Es reicht aus, sich einmal pro Woche zu messen.
Wiegen Sie sich immer auf derselben Waage, wenn Sie genaue Ergebnisse wünschen. Selbstgebaute Waagen, auch wenn sie nicht ganz richtig sind, zeigen Ihnen, ob Sie abnehmen oder zunehmen.
Wenn Sie eine zu billige Waage gekauft haben, ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie genau misst, nicht 100%. Es ist auch nicht gut, nach einem herzhaften Abendessen sein Gewicht zu messen.
Abends kann Ihr Körper etwa vier Pfund mehr wiegen als morgens. Daher ist es am besten, Ihr Gewicht früh morgens, gleich nach dem Aufwachen, zu messen.
Bei dicker Kleidung und Schuhen zeigt die Waage nicht das richtige Gewicht an. Kleidung und Schuhe können etwa vier Kilogramm wiegen, also am besten in Unterwäsche messen.
Messen Sie Ihr Gewicht nicht sofort nach dem Training, denn bei großer körperlicher Anstrengung kann der Körper bis zu einem Liter Wasser verlieren, was weit von einem Kilogramm Fett entfernt ist.
Stellen Sie die Waage nicht auf einen Teppich, da sie nicht genau misst. Denken Sie daran, dass Frauen während ihres Menstruationszyklus mehr wiegen, weil ihr Körper Wasser speichert.
Wenn Sie denken, dass das Messen Ihres Gewichtes stressig für Sie ist, dann ist es so. Wenn Sie die Angst, Ihr Gewicht zu messen, nicht überwinden können, messen Sie Ihre Taille und Hüfte, um herauszufinden, wohin Ihr Gewicht geht.
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