2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wenn es ums Abnehmen geht, sagen sich viele von uns: "Heute habe ich mich vollgestopft, aber ab morgen mache ich eine Diät. Ich höre auf zu essen!" Dies ist jedoch sehr, sehr falsch.
Selbst wenn Sie eine anstrengende Diät machen, hungern oder fasten, werden Sie möglicherweise nie in der Lage sein, überschüssige Ringe loszuwerden. Ganz einfach, weil die schlanke Figur eine Genfrage ist, schreibt die Deutsche Welle.
Wie viel Fett abgebaut wird, hängt von der körpereigenen Insulinproduktion ab. Je geringer die Menge, desto mehr Fett wird nachts abgebaut.
Essen zu oft, zu wenig oder in zu kleinen Portionen verhindert ständig, dass Insulin seine Arbeit verrichtet. Wenn wir ständig Snacks essen oder zuckerhaltige Getränke trinken, schüttet der Körper ständig Insulin aus und baut Fettreserven auf.
Es ist auch ein Irrglaube, dass Kartoffeln dick machen und Früchte immer nützlich sind. Sie sind zwar eine Quelle vieler Vitamine, können aber die Wirkung jeder Diät zerstören, wenn wir sie zum falschen Zeitpunkt einnehmen. Es ist beispielsweise schädlich, abends Obst zu essen. Fruchtzucker regt ständig die Insulinproduktion im Blut an, was wiederum den nächtlichen Fettabbau stoppt.
Denken Sie auch daran, dass Fasten zu Stress im Körper führt. Und anstatt Fett zu schmelzen, erzielen Sie den gegenteiligen Effekt – Sie nehmen zu.
Wenn Sie fasten, entziehen Sie Ihrem Körper den Zucker. Dies führt zum Schmelzen der Muskelmasse. Muskeln hingegen werden benötigt, um Fett zu schmelzen.
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