2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Es hat sich gezeigt, dass Gesundheit und Ernährung eng miteinander verbunden sind. Es hat sich auch gezeigt, dass unser Appetit umso stärker wird, je mehr wir essen, bis wir schließlich die Kontrolle über unser Gewicht verlieren. Zu den schädlichsten Gewohnheiten, die mit übermäßigem Essen und Gewichtszunahme verbunden sind, gehört das abendliche Trampling.
Sehr oft gehen wir nach einem arbeitsreichen Tag im Büro, wenn wir keine Zeit haben, in Ruhe zu essen, nach Hause und öffnen sofort den Kühlschrank, um absolut alles zu schlucken, was darin ist.
Gleichzeitig rückt die Zeit des Schlafens näher, wenn wir ins Bett müssen und die Nahrung, die wir zu uns genommen haben, nicht mehr von unserem Körper aufgenommen werden kann. Die Folge ist zwangsläufig eine Gewichtszunahme. Hier sind einige Tricks, mit denen Sie Ihren abendlichen Hunger stillen können:
1. Lernen Sie, während des Tages ein starkes und belebendes Frühstück zu betonen, das die sättigendste Nahrung des Tages sein sollte, die Sie essen. Was auch immer Sie zum Frühstück wählen, Ihr Körper hat den ganzen Tag Zeit, um die Nahrung zu verarbeiten, Sie werden sich energiegeladen fühlen und nachmittags und abends nicht sehr hungrig sein;
2. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend zu essen. Wenn Sie in den späteren Stunden immer noch Hunger verspüren, trinken Sie 1 Glas fettarme Milch, die Ihnen ein Sättigungsgefühl gibt;
3. Um beim Abendessen nicht zu voll zu stopfen, essen Sie kurz vorher 100 g mageres Fleisch mit einem Glas Wasser. Dies wird Sie mit Energie versorgen und Ihren wölfischen Appetit beruhigen;
4. Schneiden Sie die Produkte bei der Zubereitung Ihres Abendessens in kleinere Stücke. Auf diese Weise senden die Augen dem Magen ein Signal, dass mehr Nahrung aufgenommen wird;
5. Das Essen von 1 Frucht oder das Trinken eines Glases Wasser schützt den Magen davor, in den späteren Stunden große Mengen an Nahrung zu sich zu nehmen;
6. Das Abendessen sollte immer die leichteste Mahlzeit sein, die Sie während des Tages zu sich nehmen;
7. Essen Sie langsam und genießen Sie das Essen. Auf diese Weise werden Sie wirklich fühlen, wenn Sie gegessen haben, und Sie werden sich nicht zur Gewohnheit machen, sich zu drängen;
8. Wenn Sie Fleisch zum Abendessen kochen, essen Sie es immer gekocht oder gebraten. Panierte und frittierte Speisen, was auch immer sie sind, werden für den Verzehr am Abend nicht empfohlen;
9. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, nach dem Abendessen Abendspaziergänge zu machen. So vermeiden Sie, auch wenn Sie noch nicht vollständig gegessen haben, den Kühlschrank ständig zu öffnen und vergessen das Hungergefühl.
Empfohlen:
Für Den Magen, Den Wir Essen, Werden Strengere Kontrollen Eingeführt
Die steuerliche Kontrolle über die Lieferung von Kutteln in unserem Land wird nun strenger, da Mitarbeiter der Steuerabteilung der Nationalen Einnahmenagentur jeden Lastwagen auf Innereien, Eingeweide und Mägen von zum Verzehr bestimmten Tieren überprüfen.
Wie Man Den Echten Safran Aus Den Imitationen Errät
Safran , auch bekannt als König der Gewürze, ist wohl eines der teuersten Gewürze, die in der Küche verwendet werden. Sie finden es in unserem gelblich-indischen Lieblingsreis ebenso wie in italienischem Risotto oder spanischer Paella. Und es ist nicht nur wegen der vielen Vorteile für die menschliche Gesundheit teuer, sondern auch, weil es eine sehr magere Ernte bringt.
In Den USA Wurde Eine Mischung Aus Kaffee Und Wein Auf Den Markt Gebracht
Das amerikanische Unternehmen Fun Friends Wine hat eine ungewöhnliche Kombination aus Kaffee und Wein auf den Markt gebracht. Die interessante Kombination wird unter den Namen Cabernet Espresso Buckets und Chardonnay Cappuccino Buckets angeboten.
Smoothie Matcha: Superfood Für Den Perfekten Start In Den Tag
Wir bieten Ihnen ein leckeres und schnelles Rezept für etwas Erstaunliches peinlich mit Tee-Match . Dies ist einer der beliebtesten Tee-Shakes, die Sie finden werden, und hat dank des Matcha-Pulvers den fantastischen Geschmack von grünem Tee mit einem Hauch von Banane.
Pflanzen Mit Den Meisten Schutzfunktionen Für Den Körper
Es gibt viele bewährte traditionelle Arzneimittel. Ich ergänze die Behandlung oft durch den traditionellen Spaziergang an der frischen Luft, gesunde Lebensweise, Härteverfahren. Honig, Knoblauch, Walnüsse und natürliche Säfte stärken die Immunität.
