2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Dehydration, auch Dehydration genannt, kann zu schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen wie Erschöpfung, Schwindel, Übelkeit usw. führen. Zuallererst ist es sehr wichtig zu wissen, dass Sie täglich ausreichend Wasser trinken sollten, insbesondere wenn Sie Sport treiben oder es draußen zu heiß ist. Wasser ist Gesundheit!
Aber es gibt eine Zahl Lebensmittel und Getränke, die zu Dehydration führen können unseres Körpers. Hier sind sie:
1. Kaffee
Ja, unser Lieblingskaffee am Morgen sollte mit einem Glas Wasser getrunken werden. Dies ist der Grund, warum es in vielen Cafés auf der ganzen Welt auf diese Weise serviert wird. Es ist erwiesen, dass es führt zu Austrocknung und Sie sollten es auf keinen Fall übertreiben.
2. Gesüßte Getränke
Dazu gehören nicht nur alle kohlensäurehaltigen und Energy-Drinks, von denen wir wissen, dass sie voller Zucker oder Süßungsmittel sind, sondern auch die gängigsten natürlichen Säfte. Lesen Sie die Etiketten aller Getränke sorgfältig durch, um genau zu wissen, was Sie konsumieren.
3. Lebensmittel, die reich an Proteinen sind
Bevor Sie uns "beschimpfen" und sich auf die Theorie beziehen, dass Proteine sehr nützlich sind und wir ohne sie nicht können, hören Sie uns zuerst zu. In diesem Fall - lesen. Austrocknung unseres Körpers kann auftretenwenn Sie sich für eine strikt proteinreiche Ernährung entschieden haben und all die Vorteile vergessen, die uns Kohlenhydrate bringen. Mit anderen Worten - Sie essen unausgewogen und verlassen sich nur auf "Protein". Dies führt unweigerlich zu Austrocknung deines Körpers.
4. Spargel und Rote Bete
Super-kriechendes Gemüse und dazu gibt es keine zwei Meinungen. Wenn Sie jedoch zu viel konsumiert haben, haben Sie möglicherweise bemerkt, dass sich die Farbe Ihres Urins verändert hat. Dies liegt daran, dass sie natürliche Diuretika sind und regelmäßig, aber in kontrollierten Mengen eingenommen werden sollten.
5. Frittierte und salzige Speisen
Sowohl frittierte als auch panierte Speisen werden normalerweise mit Salz bestreut verzehrt (ein typisches Beispiel sind Pommes Frites), und Salz ist definitiv führt zu Austrocknung. Was logischerweise bedeutet, dass alle salzigen Lebensmittel, ob frittiert oder paniert, Ihren Körper austrocknen würden.
Schließlich werden wir hinzufügen, dass Sie sich nicht alles berauben können, was Sie mögen, sondern es einfach nicht übertreiben. Und für mehr Sicherheit trinken Sie es mit einem Glas Wasser.
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