2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
In den folgenden Zeilen stellen wir euch das vor welche getränke solltest du regelmäßig trinken und warum es für Ihren Körper notwendig ist. Mehr sehen:
Wasser
Ohne Wasseraufnahme kann der Mensch nicht existieren. Gleichzeitig haben Sie alle möglichen Theorien darüber gehört, wie viel Wasser jeder von uns trinken sollte. Und wir erwähnen bewusst "jeden von uns", weil es sehr individuell ist.
Ein 100 kg schwerer Mensch braucht viel mehr Wasser als ein 50 kg schwerer Mensch. Auch Faktoren wie Klima, Alter und Geschlecht spielen eine wichtige Rolle.
Die vielleicht am besten geeignete Formel, die wir bisher kennengelernt haben, ist, dass eine Person pro Kilogramm etwa 30 ml Wasser pro Tag zu sich nehmen sollte, was bedeutet, dass eine Person mit einem Gewicht von etwa 50 kg täglich 1,5 Liter Wasser trinken sollte.
Es ist wichtig zu wissen, dass wir Wasser auch über viele Früchte (z. B. Wassermelone) und Gemüse (Gurken) aufnehmen und es nicht notwendig ist, Wasser zu trinken, das auf einen Milliliter gemessen wird.
Ihr Körper wird Ihnen sagen, wann Sie Durst haben und bereit sein, seine Bedürfnisse zu befriedigen.
Detox-Getränke wie Tees und frische Säfte
Schmutzige Luft, ungesunde Lebensmittel, unser eigener passiver Lebensstil und viele andere Faktoren führen zur Ansammlung von Giftstoffen in unserem Körper. Deshalb ist es notwendig, unseren Körper täglich mit Detox-Tees und frischen Säften zu reinigen. Sehr gut in dieser Hinsicht sind Grün- und Kräutertees sowie frisch zubereitete Frucht- oder Gemüsesäfte. Und warum nicht gemischt? Trinke diese Getränke regelmäßig und Sie werden sich großartig fühlen.
Rotwein
Mit der Tatsache, dass wir Rotwein in unserer Liste mit erwähnen Getränke, die regelmäßig getrunken werden sollten, wir fordern Sie nicht auf, es täglich und in unbestimmten Mengen zu konsumieren. Sie können jedoch sicher 1 Glas pro Tag ein rubinrotes Getränk trinken.
Es ist der gesündeste Alkohol, den Sie trinken können, denn Rotwein ist ein natürliches Antioxidans. Das Getränk senkt den Blutzucker und hilft das Blut im menschlichen Körper zu klären, wodurch es für Menschen mit Typ-2-Diabetes geeignet ist.
Durch die im Wein enthaltenen Phenole sowie Resveratrol stärkt er unser Immunsystem, schützt uns vor saisonalen Erkältungen und Grippe und reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich Herzinfarkt und Schlaganfall.
All dies gilt jedoch nur, wenn Sie sich zum Abendessen bei einem Glas Rotwein entspannen möchten, nicht aber, wenn Sie sich dazu entschließen, damit zu "gießen" oder zu "trinken".
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