2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Zweifellos ist Intelligenz eine Frage einer Kombination von Faktoren, einschließlich Genen, Umwelt, Bildung usw. Aber oft übersehen die Leute, dass es stark auf die richtige Ernährung ankommt.
Es stellt sich heraus, dass die Nahrung, die wir zu uns nehmen, der Schlüssel zu einem klareren Geist, einem guten Gedächtnis und damit zum Erfolg ist. Die Arbeit des Gehirns, das einer der wichtigsten Teile des Körpers ist, hängt von den Produkten ab, die wir konsumieren.
Wenn Sie also die folgenden Lebensmittel in Ihren täglichen Speiseplan aufnehmen, haben Sie alle Chancen, ein Genie zu werden oder zumindest eine hilfreichere Erinnerung zu haben.
Fisch
Wir haben es Hunderte Male gesagt, aber wir werden nicht müde zu wiederholen, dass Fisch Nahrung für das Gehirn ist. Sie sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die für die Gehirnfunktion entscheidend sind.
Ungesättigte Fettsäuren schützen unser Gehirn vor Demenz.
Experten empfehlen, dass der Fisch mindestens zweimal pro Woche am Tisch ist, vorzugsweise die fetteren Fischarten - Makrele, Forelle, Lachs usw.
Blaubeeren
Kleine Blaubeeren sind ein hervorragendes Mittel, um das Gedächtnis vor Krankheiten wie Demenz und Alzheimer zu schützen. Ihr regelmäßiger Verzehr stimuliert das Wachstum von Nervenzellen. Sie sind eine großartige Vorbeugung gegen die Entwicklung von Alzheimer oder seniler Demenz.
Linsen
Die Linse ist reich an Eisen, das eine Schlüsselrolle bei der Sauerstoffversorgung des Gehirns spielt und für eine einwandfreie Funktion benötigt wird.
Milch
Regelmäßige Milchaufnahme ist für das Gehirn, aber auch für Knochen und Muskeln enorm wichtig. Milch enthält ein Antioxidans, das sogenannte Glutathion, das freie Radikale und oxidativen Stress bekämpft, verursacht eine ganze Reihe von Krankheiten.
Eier
Eier müssen auf der Liste der Lebensmittel stehen, die gut für das Gehirn sind, sowie auf Ihrem Tisch. Sie sind reich an Cholin - einer Art von B-Vitamin, das die Funktion des Gehirns unterstützt.
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