2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Um gut auszusehen, müssen Sie darauf achten, was Sie essen. Es gibt bestimmte Produkte, die für Ihre Schönheit sorgen. Sie nähren den Körper und sorgen für ein gutes Aussehen.
In erster Linie sind dies Erdbeeren und Himbeeren. Sie enthalten viele Antioxidantien und sind nützlich, um oxidative Prozesse im Körper zu verhindern. Ein Glas Erdbeeren oder Himbeeren, frisch oder gefroren, trägt dreimal pro Woche zur Schönheit bei.
Lachs ist eine wichtige Quelle für Omega-3-Fettsäuren, schützt das Herz und versorgt den Körper mit dem wichtigen Vitamin B12. Zwei Portionen Lachs pro Woche werden empfohlen, um schöne Haare, Haut und Nägel zu genießen.
Grüne Gewürze - Dill, Petersilie, grüner Sellerie, sind eine Quelle für Vitamin C und Vitamin K sowie Folsäure. Sie enthalten Kalzium, Magnesium, Kalium. Es wird empfohlen, über den Tag verteilt eine halbe Handvoll fein gehackte grüne Gewürze zu zwei Hauptgerichten zu geben.
Vollkornbrot enthält Magnesium, Zink, Vitamin E und Vitamin B6. Auch Vollkornprodukte und brauner Reis sorgen für Ihre Schönheit.
Nüsse sind ein Produkt, das sich sowohl um Ihr Gehirn als auch um Ihr Aussehen kümmert. Nüsse sind eine Quelle für Protein, Magnesium, Vitamin E und Vitamin B. Sie garantieren die Schönheit von Haar und Haut.
Orangengemüse ist für die Schönheit des Körpers notwendig. Karotten, Kürbis, Süßkartoffeln – sie alle enthalten Beta-Carotin, das vor den schädlichen Auswirkungen des Sonnenlichts schützt.
Kürbiskerne sind ein wunderbares Mittel gegen Pickel. Kürbiskerne enthalten Zink, das für seine Wirkung auf Problemhaut bekannt ist. Zwei Esslöffel Kürbiskerne am Tag schützen dich vor Pickeln und Mitessern.
Eisbergsalat enthält Antioxidantien, die die Gesichtshaut frisch halten. Sie sollten jeden Tag mindestens einen Apfel essen, um ein wunderbares Lächeln zu haben - Äpfel reinigen Flecken von Tee, Kaffee und Rotwein auf den Zähnen.
Spinat wird für alle empfohlen, die den weißen Teil der Augen frei von rötlichen Adern und Flecken haben möchten. Es reicht aus, 1 Tasse Spinat pro Tag zu essen - roh oder gekocht.
Grüne Bohnen garantieren schönes und gesundes Haar und Kiwi - wunderschöne Haut, da sie die Prozesse der Kollagenproduktion anregt.
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