2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Nichts kann den Bedarf unseres Körpers an klarem Wasser vollständig ersetzen. Dies ist die richtige und nützlichste Quelle für dringend benötigte Feuchtigkeit.
Aber es gibt Getränke, die unserem Körper neben Wasser viele nützliche Stoffe geben. Darunter ist grüner Tee. Es reduziert das Risiko von Osteoporose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Grüner Tee enthält viele Flavonoide, Polyphenole und Antioxidantien, die die Zellen vor schädlichen Einflüssen schützen und freie Radikale neutralisieren. Grüner Tee enthält auch Fluorid, das sich positiv auf Knochen und Zähne auswirkt. Wenn es nicht gesüßt ist, enthält es null Kalorien.
Pfefferminztee ist von unschätzbarem Wert bei Magenbeschwerden, Koliken, hilft bei der Verdauung und erleichtert auch die Passage der Nahrung durch den Magen-Darm-Trakt. Minze hat krampflösende Wirkung, reduziert Muskelschmerzen und Muskelverspannungen. Minztee enthält keine Kalorien, wenn Sie ihn nicht süßen.
Milch mit einem Prozent Fett ist sinnvoll, da sie komplexe Kohlenhydrate, Eiweiß und wenig Fett enthält. Aus diesem Grund wird es langsam aufgenommen und Sie haben lange kein Hungergefühl.
Dank komplexer Kohlenhydrate bleibt der Blutzuckerspiegel stabil. Calcium und Vitamin D, die in Milch enthalten sind, werden in Kombination perfekt aufgenommen. Darüber hinaus hilft Kalzium den Zellen, Fett zu verbrennen. Ein Glas 250 ml Milch enthält 120 Kalorien.
Sojamilch reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ballaststoffe und Proteine in Sojamilch reduzieren den Spiegel von schlechtem Cholesterin und Triglyceriden.
Wenn Sie sich jedoch entscheiden, Kuhmilch vollständig durch Soja zu ersetzen, haben Sie nicht genügend Kalzium, Vitamin A und Vitamin D. Wenn es in Ihrer Familie Fälle von Brustkrebs gibt, besprechen Sie die Verwendung von Sojamilch mit einem Arzt. Es enthält Phytoöstrogene, die diese Krankheit auslösen können. 250 Milliliter Sojamilch enthalten 81 Kalorien.
Heiße Schokolade und Kakao verbessern die Stimmung und schützen vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Polyphenole, die die Zellen vor freien Radikalen schützen, verbessern auch die Produktion von Serotonin, das für Ihr Lächeln verantwortlich ist. 250 Milliliter enthalten 195 Kalorien.
Tomatensaft verhindert das Auftreten sehr schwerwiegender Krankheiten und kümmert sich hauptsächlich um die Gesundheit von Männern. Das darin enthaltene Lycopin schützt das Herz vor den Auswirkungen freier Radikale und schützt vor Herzerkrankungen. 250 Milliliter enthalten 43 Kalorien.
Orangensaft enthält Vitamin C, stärkt die Immunität, schützt vor vielen Krankheiten, einschließlich Katarakt. Es ist eine perfekte Quelle für Folsäure, die benötigt wird, um Defekte in der Entwicklung des Fötus zu verhindern. 250 Milliliter enthalten 115 Kalorien.
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