2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wenn Sie sich müde und traurig fühlen, Sie brennen in den Augen, Schwitzen, Ablenkung, Unbehagen, Müdigkeit, Erschöpfung, dann haben Sie Frühlingsmüdigkeit. Es erwacht am Ende der Wintersaison, weil wir im Winter seit langem Lichtmangel, auch ein wenig Bewegung und schlechte Ernährung haben.
Auch wenn Sie nicht an Frühjahrsmüdigkeit leiden, können die oben genannten Symptome zu jeder Jahreszeit auftreten, was ein Zeichen dafür ist, dass Sie Ihrem Körper einen gesunden Neustart geben müssen.
Hier sind fünf Tipps, die Ihnen helfen, Ihren Körper zu reinigen, aufzumuntern und mit der Energie aufzuladen, die Sie brauchen, um das Leben wirklich zu genießen.
1. Befolgen Sie keine strengen Diäten
Die normalen Funktionen des Immunsystems werden durch eine Reihe von Wirkstoffen aufrechterhalten, deren Fehlen zu einer Verschlechterung bis hin zum vollständigen Zusammenbruch des Immunsystems führen kann. Daher ist es wünschenswert, im zeitigen Frühjahr langsam auf Lebensmittel mit niedrigerem Energiewert und moderater Bewegung umzustellen.
2. Giftstoffe nach und nach loswerden
Das Hauptorgan, das alle Giftstoffe aus dem Körper reinigt, ist die Leber. Jetzt ist es an der Zeit, ihm durch den Verzehr von Lebensmitteln zu helfen, die seine Funktionen verbessern. Dies sind Artischocken, Zitrusfrüchte, Kreuzblütler (Brokkoli, Kohl, Rosenkohl), Paprika, Knoblauch, Erdbeeren und Himbeeren.
3. Wetten Sie auf das Grün
Der Verzehr von Gemüse ist während der Entgiftungsphase des Körpers sehr wichtig, da sie voller Antioxidantien sind. Am nützlichsten sind Salatgemüse, Brennnesseln, Spinat, Sauerampfer, Rucola, Brokkoli, Zucchini sowie frische Sprossen (Weizen, Hafer und Linsensprossen enthalten Vitamin E, Gerste - Vitamin C, Sonnenblume - Kalzium).
4. Überlege dir gut, ob es richtig ist zu fasten
Durch das Fasten werden dem Körper die für die Entgiftung notwendigen Stoffe entzogen und so der Entgiftungsprozess verlangsamt. Die Reinigung erfolgt durch Antioxidantien, aber sie brauchen die richtigen Proteine, um sie zu aktivieren. Aus diesem Grund sollte das Frühlingsmenü reich an Proteinen sein, die aus Produkten tierischen Ursprungs - Geflügel, Eier, Magermilch - stammen. Sie enthalten auch Eisen, dessen Mangel oft die Ursache für Frühjahrsmüdigkeit ist.
5. Essen Sie mehr Fisch
Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren, die zur Normalisierung der zellulären Immunität beitragen und eine antioxidative Wirkung haben. Es ist gut, im Frühjahr mindestens zweimal pro Woche Fisch in den Speiseplan aufzunehmen.
Empfohlen:
Zitrone: Ein Paar Tipps Zur Aufbewahrung Und Zum Verzehr And
Obwohl so berühmt, die Zitrone ist voller Überraschungen. Erfrischend und nützlich, kann diese sehr saure Zitrusfrucht wirklich lecker sein, in Wasser gepresst und mit Zucker gesüßt. Jeder weiß, dass es reich an Vitamin C ist, aber es enthält auch Eisen, Kalzium und Mineralstoffe, die es zu einem leistungsstarken Energielieferanten für alle unabhängig vom Alter machen.
Sojasauce: Ein Paar Tipps Zur Auswahl
Sojasauce ist eine der beliebtesten Saucen der Welt. Es ist das Ergebnis der natürlichen Fermentation seiner vier Hauptprodukte - Soja, Weizen, Wasser und Salz. Deshalb Hersteller von hochwertiger Sojasauce sind sich sicher, dass es keine künstlichen Zusatzstoffe enthält.
Tipps Zur Auswahl Einer Fritteuse
Die Wahl eines Haushaltsgeräts ist wichtig. Jeder investiert einen Geldbetrag in der Hoffnung, dass das Gerät seine Erwartungen und seinen Preis erfüllt. Wir sind oft auf billige Ware gestoßen, die sehr schnell verdirbt. Es kommt aber auch vor, dass ein teures High-End-Gerät viel früher ausfällt als erwartet.
Fünf Schritte Zur Herstellung Der Perfekten Hausgemachten Butter
Das Öl wird aus wertvollen tierischen Nährstoffen hergestellt. Die physikalische Struktur des Öls besteht aus Fettsäuren. Das im Handel angebotene Öl ist nicht so gesund, da es Konservierungsstoffe und Verunreinigungen enthält. Die meisten werden aus pasteurisierter Milch hergestellt.
9 Säfte Zur Reinigung Des Körpers Und Zur Fettverbrennung
Den Körper von Giftstoffen zu reinigen und Gewicht zu verlieren ist Ihre neue Aufgabe im zeitigen Frühjahr. Sie müssen nicht hungern oder katastrophale Diäten anwenden, um dünn und schön zu werden. Es wird Sie interessieren, dass einige Säfte nicht nur helfen können Reinigung des Körpers von Schadstoffen , aber auch für Fettverbrennung .
