2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Eine von Ernährungswissenschaftlern zusammengestellte Liste der neun häufigsten Fehler in der Ernährung. Einige von ihnen finden die Leute nützlich, und ohne es zu merken, machen sie es sich zur Gewohnheit und fangen an, es jeden Tag zu tun. Und das kann Folgen für den Körper haben, sagen Experten. Hier sind die schlimmsten Lebensmittelkombinationen, die Sie Ihrem Körper zufügen können.
Eis und Soda
- Bei uns ist der Sommer bzw. die Eiszeit, und was gibt es Leckereres als Eis in Kombination mit einem kohlensäurehaltigen Getränk. Dass es lecker ist, es ist lecker, aber es ist auch schädlich - die Kombination der beiden Produkte verursacht Schwellungen und führt sehr oft zu Aufstoßen, das nach dem Verzehr noch Stunden andauern kann. Niemand bestreitet das Eisdessert - kombiniere es einfach mit klarem Wasser;
Grüner Tee und Milch
- Diese Liste enthält auch den von vielen Ernährungswissenschaftlern empfohlenen grünen Tee mit Milch. Es stellt sich heraus, dass die Kombination von Milch und Tee keine gute Idee ist, da die in der Milch enthaltenen Stoffe die nützlichen Eigenschaften von Tee reduzieren. Milcheiweiß erschwert dem Körper die Aufnahme des Getränks, erklären die Experten, die die Liste zusammengestellt haben. Am besten kombinieren Sie grünen Tee mit Zitronensaft;
Joghurt mit Marmelade
- Auch das Mischen von Aromen ist nicht immer eine gute Idee - Joghurt und Marmelade oder Marmelade und Hüttenkäse sollten auf jeden Fall vom Speiseplan gestrichen werden. Eine solche Kombination verursacht eine Gärung im Magen, die zu Blähungen und oft zu einer Zunahme von Blähungen führt;
Zucker im Brei
- Essen Sie keinen Brei mit Zucker, fahren die Wissenschaftler fort - am besten, wenn Sie etwas Süßes essen möchten, fügen Sie Obst hinzu. Die im Getreide enthaltene Stärke bildet beim Kochen Glukose. Die Zugabe von zusätzlichem Zucker erhöht auch den Glukosespiegel im Körper. Dies erhöht das Risiko für Diabetes und Fettleibigkeit;
Marmeladenscheiben
- Und wer denkt, dass alles bisher erlebbar ist, weil man zumindest eine leckere Scheibe Brot hat, großzügig mit Honig oder Marmelade bestrichen – der irrt. Es wird wie Hüttenkäse mit Marmelade oder Brei mit Zucker nicht empfohlen - Wissenschaftler erinnern daran, dass alle Produkte mit Zucker separat verzehrt werden sollten.
Brot und Kaffee
- Die Kombination von Brot und Kaffee wird nicht empfohlen - die im Kaffee enthaltenen Inhaltsstoffe verhindern die Aufnahme der im Brot enthaltenen B-Vitamine. Auf diese Weise wird es zu einem nutzlosen Produkt, das einfach einen ernsten Platz im Magen einnimmt;
Honig in Heißgetränken
- Honig sollte nicht mit heißen Getränken gemischt werden - alle wertvollen Inhaltsstoffe werden bei einer Temperatur von mehr als 45 Grad zerstört. Experten sagen, dass es äußerst gefährlich ist, über 40 Grad erhitzten Honig zu verwenden - es entsteht ein Inhaltsstoff, der für den Körper giftig ist;
Melone in Salaten
- Geben Sie keine Melone in den Salat - diese köstliche und duftende Frucht wird allein gegessen, sagen Experten. Kombinieren Sie es mit nichts anderem, auch nicht mit Wasser. Wenn Sie gegen dieses Prinzip verstoßen, werden Sie ein Schweregefühl im Unterleib verspüren und es kann sogar zu einer Störung kommen;
Knochenbrühe
- Es wird nicht empfohlen, Fleischbrühe mit Knochen zu verwenden, da sich in den Knochen verschiedene Giftstoffe, einschließlich Schwermetalle, angesammelt haben. Beim Kochen gehen die Giftstoffe in die Brühe über, erklären Ernährungswissenschaftler.
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