Probiotika

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26

In den meisten Fällen werden Bakterien mit einem Problem im menschlichen Körper in Verbindung gebracht, aber es gibt solche, die dem Körper tatsächlich helfen, seine Funktionen normal zu erfüllen und die Nahrungsaufnahme abzubauen und vollständig aufzunehmen. Einer von diesen nützliche Bakterien sind Probiotikabiotic.

Im menschlichen Verdauungssystem gibt es eine beeindruckende 1 Billion Bakterien von mehr als 100 Arten. Bei normaler Gesundheit sind gute und gefährliche Bakterien im Gleichgewicht, aber bei Infektionen, Antibiotika, Stress, Alkohol und schlechter Ernährung beginnen die guten Bakterien zu sinken, auf Kosten der schlechten.

Probiotika repräsentieren Klasse guter Bakterien, die Verdauungsprozesse unterstützen, das innere mikrobielle Gleichgewicht verbessern und heilen. Die bekanntesten davon sind Bifidobakterien und Milchsäurebakterien, die zur Herstellung von Joghurt und einigen anderen Milchprodukten verwendet werden.

Die Drei am häufigsten verwendete Probiotika sind Bifidobacterum bifidum, Lactobacillus acidophilus und Lactobacillus bulgaricus.

Probiotika, die Bifidobakterien und Laktobazillen enthalten, wurden viele Jahre lang verwendet, bevor die Laktobazillen von Louis Pasteur und dem Erfinder der Immunologie, Ilya Mechnik, isoliert wurden, um die Funktionsweise von Probiotika in ihrer mit dem Nobelpreis ausgezeichneten Intoxikationstheorie zu definieren. Er konnte nachweisen, dass Giftstoffe die wichtigste Ursache des Alterns sind und der Verzehr von Laktobazillen-haltigen Lebensmitteln hilft, diesen Prozess zu verlangsamen.

Vorteile von Probiotika

Der moderne Lebensstil, der eine Reihe von Negativen wie Stress und ungesunde Ernährung, Schadstoffe und Chemikalien sowie die häufige Einnahme von Pillen beinhaltet, verändert das Gleichgewicht der Darmbakterien und macht die Menschen viel anfälliger für Infektionen, Immunschwäche und damit verbundene Krankheiten diseases Stoffwechselprobleme. Auch hier greifen Probiotika ein, die für eine Reihe von Prozessen lebenswichtig sind.

Mehrere grundlegende Richtlinien können berücksichtigt werden die Vorteile von Probiotika - Senkung des Cholesterinspiegels, Kontrolle des Stoffwechsels und Korrektur von Bluthochdruck.

Probiotika unterstützen die gesamten Verdauungsprozesse, indem sie die Vermehrung schädlicher Mikroorganismen im Verdauungssystem unterdrücken. Sie beugen einem Mangel an B-Vitaminen vor, beugen der Erkrankung vor und behandeln sie, unterdrücken die Darmfäulnis, stimulieren die Aufnahme von Laktose bei Menschen, die dies im Allgemeinen nicht können.

Eine sehr wichtige Wirkung von Probiotika ist die Wiederherstellung der geschädigten Darmflora durch die Einnahme von Antibiotika. Sie müssen auch während der Einnahme von Medikamenten eingenommen werden, um den Körper gesund zu halten.

Probiotika reduzieren auch das Risiko von Allergien wie Asthma, Hautreaktionen, Nahrungsmittelallergien gegen Milch. Gleichzeitig sind sie sehr nützlich bei der Behandlung von Atemwegserkrankungen wie Lungenentzündung, Bronchitis und Sinusitis.

Probiotika haben und Anti-Krebs-Eigenschaften - reduzieren das Risiko von Tumoren des Dickdarms und der Blase. Sie reduzieren das Risiko von Vaginalinfektionen, Blasenentzündungen und Harnwegsinfektionen.

Diese nützlichen Bakterien schützen den Körper nicht nur vor Krankheiten und Infektionen, sondern helfen auch dabei, viele wichtige Stoffe wie Aminosäuren, B-Vitamine, Vitamin K und wertvolle Enzyme zu produzieren, ohne die es nicht möglich ist, Nahrung abzubauen.

Probiotika helfen zur Entschlackung des Körpers, da sie die angesammelten Giftstoffe wie Stoffwechsel- oder Medikamente, verschiedene Schwermetalle und Karzinogene neutralisieren und aus dem Körper entfernen.

Probiotika spielen eine wichtige Rolle im Kampf gegen Candidose. Die konventionelle Behandlung von Candidiasis umfasst die topische Anwendung von Cremes gegen Reizung und Juckreiz und die Verwendung von antimykotischen Globuli. Für die langfristige Kontrolle des Problems sind Probiotika eine Ressource, der Wissenschaftler zunehmend Aufmerksamkeit schenken, so Experten, die von den US National Institutes of Public Health zitiert werden.

Candidiasis tritt vor dem Hintergrund einer geringen Immunität und der Ausbreitung von Kolonien von Candida albicans in der Flora auf. Die Verwendung von Probiotika bei der Diagnose einer Candidose hilft, das Gleichgewicht im Mikrobiom wiederherzustellen und Rezidive zu reduzieren. Eine Studie eines italienischen Forscherteams zeigte, dass die topische Anwendung von Probiotika bei Frauen mit vaginaler Candidose zu einer 87%igen Verringerung des Rezidivrisikos führte.

Probiotika haben eine positive Wirkung auf der Haut und trägt durch die Erhöhung der Talgsekretion zur Hydratation und zum besseren Schutz bei, so eine von Dr. Hiromi Kimoto-Nira von der National Organization for Agricultural and Food Research (NARO) und Grassland Science (NILGS) aus Japan koordinierte Studie, veröffentlicht im Journal of Dairy Science.

Zu diesen Schlussfolgerungen kamen die Forscher, nachdem sie eine Studie durchgeführt hatten, in der die Auswirkungen des Bakteriums Lactococcus lactis auf die Haut untersucht wurden. An der Studie nahmen 23 Frauen im Alter zwischen 19 und 21 Jahren teil, die vier Wochen lang fermentierte Milch oder Naturjoghurt konsumierten. Die Überwachung erfolgt durch Blutuntersuchungen, Überwachung des Hautbildes an Wangen und Unterarmen, Analyse des Feuchtigkeitsgrades der Haut und des Elastizitätsgrades, der Melanin- und Talgsekretion.

Probiotika wirken auf Emotionen. Eine Studie an Nagetieren in den USA zeigte, dass die Gehirnaktivität nach regelmäßigem Verzehr von Joghurt verändert ist. Eine Portion Joghurt, zweimal täglich für einen Monat, führt zu einer verminderten Aktivität in Bereichen des Gehirns, die Emotionen und Schmerzen kontrollieren, und zu einer erhöhten Aktivität bei der Entscheidungsfindung.

Forscher haben herausgefunden, dass die im Joghurt enthaltenen Probiotika die Ursache für die Veränderungen sind, konnten aber bisher nicht feststellen, warum dieser Effekt auftritt. Probiotika sind lebende, nicht pathogene Mikroorganismen, die von Natur aus im Verdauungstrakt vorkommen. Die Hauptquelle für Probiotika sind Milchprodukte wie nicht pasteurisierter Joghurt oder nicht pasteurisierter Kefir.

Bisher waren Probiotika für ihre Rolle beim Schutz und beim Aufbau der Darmflora bekannt. Nach den neuesten Erkenntnissen sagten die Forscher, dass sie ihre Auswirkungen weiter untersuchen würden, um zu sehen, wie nützlich sie bei der Behandlung von Depressionen, Angstzuständen und sogar Autismus oder Alzheimer sein könnten.

Wie lange sollten Sie Probiotika einnehmen?

Wann du nimmst antibiotika, wird empfohlen, die Probiotika noch 10-14 Tage nach Behandlungsende einzunehmen. Für die Gabe von Probiotika wurde lange nach der idealen Lösung gesucht, damit diese nicht durch die Magensäure zerstört werden.

Bei der Einnahme von Antibiotika wird empfohlen, dass zwischen dem Einnahmezeitpunkt der Probiotika und dem Einnahmezeitpunkt der Antibiotika ein Unterschied von mehreren Stunden liegt.

Quellen von Probiotika

An erster Stelle in der Liste der Lebensmittel, aus denen Probiotika gewonnen werden können, steht unser Joghurt. Es enthält den einzigartigen Inhaltsstoff Lactobacillus, der dem Magen die Kraft gibt, mit verschiedenen schädlichen Einflüssen fertig zu werden. Auch Essiggurken und Sauerkraut sind reich an Probiotika, da sie auf natürliche Weise fermentieren. Um die Probiotika zu erhalten, sollte der Marinade jedoch kein Essig, sondern nur Wasser und Meersalz zugesetzt werden.

In der Gruppe der nützlichen Lebensmittel mit Priobiotika werden Miso und Kefir, Käse und Hüttenkäse serviert. Essiggurken und Oliven sind ebenfalls reich an nützlichen Bakterien, aber wenn sie kein Natriumbenzoat enthalten.

Man glaubt, dass Weißmehlbrot nur die Verdauung erschwert, aber aus Hefe hergestellt wird es zu einem wahren Balsam für den Magen.

Probiotika können auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln bezogen werden. Sie kommen in verschiedenen Formen, von denen die besten Kapseln sind. Sie lösen sich an einer bestimmten Stelle auf und haben die stärkste Wirkung.

Eine andere Art von Zusatzstoffen sind getrocknete Pulver, die in Wasser gelöst und auf nüchternen Magen eingenommen werden. Kaltes Wasser wirkt als Aktivator für nützliche Bakterien, und das Pulver wirkt aus dem Mund, bevor es das Verdauungssystem passiert.

Die unzulässigste Form sind Zusatzstoffe in Form von Flüssigkeiten, da sie kurz nach ihrer Herstellung geeignet sind und wenig positive Wirkung haben.

Apropos Probiotika, wir können nicht umhin, die Substanzen zu erwähnen, die sie unterstützen - Präbiotika. Die größte Menge davon kann durch den Verzehr von Bananen, Honig, Rotwein, Artischocken, Hülsenfrüchten, Früchten und Vollkornprodukten gewonnen werden.

Probiotischer Mangel

Die Hauptsymptome von Mangel an Probiotika im Körper äußern sich in Verdauungsproblemen - Verdauungsstörungen, Verstopfung, Durchfall, Blähungen, Übelkeit, Magenschmerzen. Ein Mangel an diesen Bakterien kann Laktose- oder andere Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Harnwegsinfektionen oder Pilzinfektionen auslösen.

Was ist der Unterschied zwischen Probiotika und Präbiotika?

Probiotika und Präbiotika sind gerade heute zwei sehr große Themen in der Ernährung. Deshalb ist es gut, den Unterschied zwischen ihnen zu kennen und zu wissen, wie jeder von ihnen Ihnen hilft.

Obwohl die Wörter probiotisch und präbiotisch ähnlich aussehen, spielen beide in Bezug auf Ihre Gesundheit unterschiedliche Rollen. Probiotika sind nützliche Bakterien, während Präbiotika die Nahrung für diese Bakterien sind.